Beziehung zu mir selbst 6/16

29. Okt. 20216 Min. Lesezeit

Leid = Schmerz x Widerstand

Diese etwas trockene Formel, die einen nicht gleich emotional erreicht, berührt eine ganz wesentliche Grunderkenntnis über die...

22. Okt. 20214 Min. Lesezeit

Wie Achtsamkeit Stress und Angst reduziert

Wenn Stress heftig wird, können wir uns weder konzentrieren, noch zur Ruhe kommen, noch klar denken, noch das Wichtige vom Wesentlichen...

8. Okt. 20214 Min. Lesezeit

Über den Atem zu Gelassenheit finden

Die Achtsamkeit sucht das Gleichgewicht im Körper, im Atem, im Fühlen. Sie sucht die Mittigkeit zwischen zwei Polen. Denn im...

1. Okt. 20214 Min. Lesezeit

Meditation - die leisen Stimmen hören

Haben wir die Augen geöffnet, ist die Welt laut, schnell, voller Reize und Anforderungen. Unsere Aufmerksamkeit ist dann in der Regel...

24. Sept. 20214 Min. Lesezeit

Der Unterschied zwischen Entspannung und Ablenkung

Jeder kennt das - am Abend nach Hause kommen, mich aufs Sofa setzen und drauf kommen, dass ich es nicht aushalte, all die Gedanken des...

17. Sept. 20213 Min. Lesezeit

To Be Liste statt To Do Liste

To be or not to be, heißt es bei Hamlet. Und diese Frage wird besonders brisant, wenn ich vor lauter To Do nicht mehr ins To Be kommen....

10. Sept. 20214 Min. Lesezeit

Über das Wesen der Herzlichkeit

Herzlichkeit ist für mich die Essenz von Achtsamkeit und von Beziehung. Herzlichkeit im Umgang mit mir selbst und mit anderen. Wo immer...

4. Sept. 20214 Min. Lesezeit

Neubeginn ist immer eine Chance

Jeder September ist für mich ein Neubeginn. Ein Neubeginn des Lebens, das ich ohnehin führe. Nach einem Monat Urlaub komme ich in mein...

29. Aug. 20213 Min. Lesezeit

Orwells Erben

Der Roman "1984" von George Orwell spielt in einer fiktiven Diktatur, die ihre Bürger permanent überwacht und dadurch gefügig hält. Das...

16. Juli 20213 Min. Lesezeit

Ganz zu mir kommen

In unserem Alltag sind wir oft überall, nur nicht bei uns selbst. Das liegt daran, dass wir den ganzen Tag mit Aufgaben beschäftigt sind,...

11. Juli 20211 Min. Lesezeit

Work Life Balance

Dieser Vortrag zum Thema Work-Life-Balance nicht nur unglaublich lustig, er berührt auch das fundamentale Dilemma, das vor allem Eltern...

9. Juli 20213 Min. Lesezeit

Dinge zu Ende bringen

Unsere beschleunigten Welten führen immer mehr dazu, dass wir Dinge nicht mehr in Ruhe zu Ende bringen können. Jede Tätigkeit wird...

2. Juli 20216 Min. Lesezeit

Pubertät und Midlife-Crisis

Es scheint vielleicht ein wenig seltsam, Pubertät und Midlife-Crisis in eine Überschrift zu packen, aber sie haben aus meiner Sicht viel...

25. Juni 20214 Min. Lesezeit

Was stresst mich eigentlich so?

Manchmal mache ich in meinem Leben unglaublich mutige Schritte und denk mir gar nichts dabei. Dann wieder gibt es Zeiten, da bin ich ...

18. Juni 20213 Min. Lesezeit

Nur ja sagen, wenn ich auch ja meine

Ich habe sehr oft ja gesagt, wenn ich nein meinte, weil ich Angst hatte, anderen nicht zu gefallen. Oder weil ich nicht egoistisch wirken...

11. Juni 20213 Min. Lesezeit

Schreibmeditation Teil 1

Dass Schreiben eine Meditation sein kann, klingt vielleicht verblüffend. Und heute schreiben vielleicht nicht mehr so viele Menschen...

4. Juni 20213 Min. Lesezeit

Nichts tun mit gutem Gewissen

Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig getrieben sind immer noch etwas zu tun und dann noch etwas und noch etwas - und das hat...

21. Mai 20216 Min. Lesezeit

Wege aus der Grübelfalle

Wäre die Arbeit vorbei, in dem Moment, in dem ich die Tür zum Arbeitsplatz hinter mir zu mache, dann wäre das eine schöne Sache. Doch...

21. Mai 20211 Min. Lesezeit

Nach der Arbeit abschalten können

Begleitend zum Beitrag "Wege aus der Grübelfalle" möchte ich auch noch diesen kleinen Vortrag auf meinem Blog teilen. Dieser...

23. Apr. 20215 Min. Lesezeit

Haltung und Persönlichkeit

Es ist für mich eine sehr faszinierende Entdeckung gewesen, wie unsere Persönlichkeit ihren Weg in unseren Körper findet. Man kann auch...