Beziehung zu mir selbst 7/16

9. Apr. 20213 Min. Lesezeit

Über den Wert von Freundschaft

Wir verlieren uns immer wieder und dann finden wir uns wieder. So geht es jedem von uns, das ganze Leben lang. Um wieder zu uns zu...

9. Apr. 20211 Min. Lesezeit

Kaffee, Alkohol und Schlaf

Schlaf gehört ja zu den wichtigsten Erholungsphasen unseres Tages. Je besser wir schlafen, desto besser können wir den Stress des Tages...

26. März 20214 Min. Lesezeit

Es gibt keine Herzlichkeit im Konflikt

Im Konflikt wird alles ganz schnell. Mein Puls rast, mein Atem geht schneller. Meine Muskeln spannen sich an. Bevor ich einen Satz...

19. März 20213 Min. Lesezeit

Die Geschwindigkeit der Achtsamkeit

Wenn wir älter werden vergessen wir gerne, dass auch wir Auslauf und Spiel brauchen, damit wir wieder lernen können. Dass uns nach einem...

12. März 20214 Min. Lesezeit

Wege aus der Ohnmacht

In starken Konflikten fühlen wir uns oft ohnmächtig. Die Gefühle, in die wir dabei kommen, sind manchmal so stark, daß sie uns über...

5. März 20215 Min. Lesezeit

Wie komme ich aus meinen Beziehungsmustern raus?

Manchmal fühlt es sich an, als würde man sich im Kreis drehen. Die gleichen Beziehungssituationen wiederholen sich immer wieder und es...

26. Feb. 20215 Min. Lesezeit

Kann ich mich wirklich verändern?

Ich wollte immer verstehen, ob wir uns wirklich ändern können. Und wenn ja, wie. Über die Jahre habe ich viele Wege kennengelernt und ich...

19. Feb. 20215 Min. Lesezeit

Ich kann mich nicht mehr konzentrieren!

Je angespannter ich bin, desto mehr Energie rutscht in meinen Kopf und ich komme aus dem Denken nicht mehr raus. Erst wenn mein Körper ...

12. Feb. 20215 Min. Lesezeit

Mich über den Atem beruhigen

Die Kunst der Selbstberuhigung ist ganz zentral in der Achtsamkeit. Dabei spielt der Atem eine ganz zentrale Rolle. Interessanterweise...

5. Feb. 20214 Min. Lesezeit

Wie gehe ich mit widersprüchlichen Gefühlen um?

Wie oft bringen uns widersprüchliche Gefühle in Konflikt mit uns selbst. Sofort entsteht die Frage: "Welches Gefühl ist richtig? Welches...

29. Jan. 20214 Min. Lesezeit

Selbstfürsorge ist nicht Egoismus

So wie Pflanzen Wasser brauchen, um gut gedeihen zu können, brauchen wir auch Dinge, damit es uns gut geht. Uns diese Dinge selber...

22. Jan. 20214 Min. Lesezeit

Stress und Isolation

So fühlt es sich oft an, das Leben in Corona Zeiten. Jeder in seinem Käfig. Und die einzige Verbindung zur Außenwelt ist der Computer....

15. Jan. 20214 Min. Lesezeit

Meditation = Mich Sein lassen

"True meditation is letting go of manipulating our experience." Auf deutsch heißt dieses Zitat von Adyashanti in etwa: Wahre Meditation...

8. Jan. 20213 Min. Lesezeit

Unsere Leistungsgesellschaft - Selbstwert und Anerkennung

In einer idealen Welt, in der wir mit unserem wahren Selbst kongruent sind, haben wir gelernt, daß wir so wie wir sind, liebenswert sind....

1. Jan. 20212 Min. Lesezeit

Jeder tut immer sein Bestes

Seit Jahren begleitet mich der Satz "Jeder tut immer sein Bestes". Als ich ihn das erste Mal gehört habe, hat er sich gleich richtig...

18. Dez. 20201 Min. Lesezeit

Verlangsamen

Es ist für alles Zeit. Ich halte inne, ich mache Pausen, ich bin ganz da. Ich entspanne meinen Körper und meinen Geist. Ich bin in meiner...

11. Dez. 20203 Min. Lesezeit

Warum der Fokus so wichtig ist

Raus aus dem Ärger - aber wie? Achtsamkeit ist eine Übung darin, bewusst seinen Fokus zu wählen. Fokus ist ein Begriff, der dafür steht,...

4. Dez. 20204 Min. Lesezeit

Die Entdeckung der Langsamkeit

"Weniger ist mehr", das ist ein gängiger Satz. Aus der Sicht der Achtsamkeit macht dieser Satz viel Sinn. Denn es passiert etwas...

26. Nov. 20202 Min. Lesezeit

Die großen und die kleinen Steine

Dieses noch erledigen und dieses. Tausend Kleinigkeiten - und dann..... kann ich mich den Dingen widmen, die mir wichtig sind und die...

20. Nov. 20203 Min. Lesezeit

Ich "möchte", statt ich "muss"

Das "sollte" ich noch machen und dieses "muss" ich noch erledigen. Diese zwei Worte bestimmen oft große Teile unseres Lebens. Oft kommt...