Richtig oder falsch? - Wie soll ich mich orientieren?
In einem Achtsamkeitsworkshop von mir kam letzte Woche folgende Frage auf: Wie kann ich mich orientieren, wenn ich in der Meditation und...
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17. Okt. 20204 Min. Lesezeit
Wachstum und Veränderung - Teil 3 - "Schritt für Schritt"
In Teil 1 und 2 dieser kleinen Serie habe ich über zwei Grundbedingungen geschrieben, die es braucht um guten Mutes in...
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15. Okt. 20205 Min. Lesezeit
Wachstum und Veränderung - Teil 2 - "Fehler sind gut"
Wie lernen wir gehen? Wir lernen gehen, indem wir hinfallen. Irgendwann fallen wir weniger und weniger und können uns länger und stabiler...
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9. Okt. 20205 Min. Lesezeit
Wachstum und Veränderung - Teil 1 - "Bewusst mit Angst umgehen"
Die Verwandlung einer trägen und oft unansehnlichen Raupe in einen wunderschönen, zarten und freien Schmetterling ist ein Symbol für...
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1. Okt. 20203 Min. Lesezeit
Handy & Social Media - verbunden - aber womit?
Mobiltelefone und Social Media versprechen uns, daß wir mit denen, die wir gern haben immer verbunden sein können. Das ist ein schönes...
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2. Sept. 20203 Min. Lesezeit
Zurück im To Do Modus - der Alltag hat mich im Griff
Der Sommer geht dem Ende zu, der Urlaub ist vorbei. Die Zeit, in der es normal ist, daß auch viele andere nichts oder nur wenig tun und...
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31. Juli 20202 Min. Lesezeit
Auf der Suche nach dem Glück Teil 4 - Erfolg
Das Albert Schweitzer Zitat in Teil eins dieser kleinen Serie zum Glück hieß es "Nicht Erfolg ist der Schlüssel zum Glück, sondern Glück...
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24. Juli 20202 Min. Lesezeit
Auf der Suche nach dem Glück Teil 3 - Werte
In Teil drei der Suche nach dem Glück geht es um die eigenen Werte. Obwohl unsere eigenen, ganz persönlichen Werte ein so wichtiger...
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17. Juli 20202 Min. Lesezeit
Auf der Suche nach dem Glück Teil 2 - Stärken
Teil zwei der Suche nach dem Glück widmet sich den eigenen Stärken. Unserer Schwächen sind wir uns oft sehr bewusst und hängen oft in...
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9. Juli 20203 Min. Lesezeit
Auf der Suche nach dem Glück Teil 1 - Beziehung
Es ist so eine Sache mit der Suche nach dem Glück - wir glauben es im Außen zu finden und doch liegt es in uns. Glück ist oft die...
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3. Juli 20203 Min. Lesezeit
Den Dingen die Zeit geben, die sie brauchen
Als ich begonnen habe meine Achtsamkeitsworkshops zu geben, war ich nach einem halben Jahr ziemlich frustriert. Nach viel Arbeit und...
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26. Juni 20204 Min. Lesezeit
Zu mir kommen
Was heißt das eigentlich - zu mir zu kommen? Das ist eine interessante Frage, denn ich bin ja nie von mir weg. Und doch gibt es eine...
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19. Juni 20203 Min. Lesezeit
Das muss ich noch schnell machen....
Das "muss" ich noch schnell machen und das auch noch und das auch noch. Dann "sollte" ich da noch etwas erledigen und "darf" etwas...
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12. Juni 20203 Min. Lesezeit
Warum die Natur so entspannend wirkt
In vielen meiner Workshops kommen wir irgendwann zur Frage "Was nährt mich? Was tut mir gut? Wo kann ich gut auftanken?" Auch wenn es...
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4. Juni 20201 Min. Lesezeit
My year of living mindfully
Ein Jahr lang hat die australische Journalistin Shannon Jones achtsam gelebt, täglich meditiert und dabei die Erfahrung der Achtsamkeit...
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28. Mai 20205 Min. Lesezeit
Achtsame Rituale
Eine Freundin von mir, die auch Achtsamkeitslehrerin ist, hat ein Seminar mit dem Titel "Achtsamkeitsrituale" entwickelt. Diese Idee hat...
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19. März 20202 Min. Lesezeit
Dem Stress gut begegnen - zu mir selbst finden
Wie kann ich im Stress gut zu mir finden? Diese Frage beschäftigt derzeit glaub ich jeden. Darum möchte ich heute ein kleines Booklet an...
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12. März 20204 Min. Lesezeit
Ein achtsames Gespräch führen
Achtsame Kommunikation fußt, wie alles in der Achtsamkeit auf der bewussten Wahrnehmung des Augenblicks. Das geht oft einher mit...
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27. Dez. 20192 Min. Lesezeit
Wie bedanke ich mich achtsam?
Dankbarkeit macht glücklich, denn sie verbindet uns damit was unserem Herzen nah ist. Lege ich meinen Fokus für längere Zeit darauf,...
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18. Okt. 20196 Min. Lesezeit
Von der Wichtigkeit des Schlafs
Mehr als ein Drittel unseres Lebens schlafen wir. Und das hat gute Gründe. Aber wir schenken der Bedeutung von Schlaf im Alltag nicht...
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