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Bei Stress auf mich schauen, statt auf den Stress
Stress und Ängste machen ganz automatisch einen Fokus auf das, was mich in einer Situation überfordert. Das liegt in der Natur der Sache....
11. Apr.5 Min. Lesezeit
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Verantwortung und Schuld
Schuld ist ein großes Thema, das im Leben vieler Menschen belastend ist. Und gleichzeitig gibt es viel Verwirrung darum, wie ich mich...
14. März6 Min. Lesezeit
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Betrug in der Beziehung verarbeiten
Betrug in der Beziehung gehört zu den Verletzungen, die am tiefsten gehen. Denn man verliert in dem Moment, wo der Betrug aufgedeckt...
7. März3 Min. Lesezeit
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Auf meine Energie achten
Wie das genau geht, auf meine Energie zu achten, das ist mir in den letzten Jahren immer klarer geworden. Und diese Klarheit hilft mir...
10. Jan.5 Min. Lesezeit
278


Reagiere niemals, wenn dir jemand weh tut
Der Titel dieses Blogbeitrags mag aufs Erste irritieren. Natürlich reagiere ich, wenn mir jemand weh tut. Ich muss mich ja wehren, mich...
20. Dez. 20242 Min. Lesezeit
358


Auf die Energie zum Handeln warten
Ich hatte jetzt mal wieder so eine Phase in meinem Leben, in der einfach zu viele To Do's, zu viele verschiedene unerledigte Dinge in...
7. Juni 20242 Min. Lesezeit
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Mich selbst nicht verraten
Im heutigen Beitrag möchte ich etwas zum "kindlichen Bindungsmuster" und zum "erwachsenen Beziehungsmuster" schreiben und warum es...
26. Apr. 20245 Min. Lesezeit
481


Wie man aufhört, Dinge persönlich zu nehmen
Dinge persönlich zu nehmen, ist interessanterweise eine "Strategie", die unserer Verteidigung dient, wenn wir uns angegriffen fühlen. Die...
19. Apr. 20242 Min. Lesezeit
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Anspannung und der Verlust von Grenze
Entspannung im Körper ist immer ein Zeichen von guter Selbstbeziehung. Der innere Freund ist aktiv, der innere Kritiker ruht. Bin ich...
1. Sept. 20234 Min. Lesezeit
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Was Urteil und Wertung mit uns machen
Urteil und Wertung machen uns Angst. Angst führt immer dazu, dass Beziehung und Selbstbeziehung unterbrochen werden und dass jede Art...
30. Juni 20231 Min. Lesezeit
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Unser gemeinsames Schicksal
Ich habe selten ein Video gesehen, das mich so berührt hat wie dieses. Alle Menschen in diesem Video halten einen Zettel in die Kamera,...
23. Sept. 20221 Min. Lesezeit
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Wie werde ich in Beziehung sichtbar?
Ich kenne aus meinem eigenen Leben das Gefühl, wie unsichtbar zu sein - vor allem in Konflikten. Nicht zu verstehen, warum meine...
17. Juni 20227 Min. Lesezeit
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Liebe ist eine Handlung
"Liebe ist ein Gefühl", das würden die meisten sagen. Doch wenn man genau hinschaut, gehen Menschen, die einander lieben, oft nicht...
6. Mai 20224 Min. Lesezeit
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Achtsamkeit und Schmerzen - das Breathworks Programm
Schmerz, den ich direkt erlebe, geht vorbei. Ein Schnitt, eine Verstauchung, eine Verbrennung.... Der Schmerz vergeht und der Körper...
25. Feb. 20223 Min. Lesezeit
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Über Körpersprache in Beziehung gehen
Ich möchte heute ein Video teilen, das genauso unterhaltsam wie weise ist. Körperspracheexperte und Evolutionspsychologe Mark Bowden...
6. Jan. 20223 Min. Lesezeit
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Warum die Wut gut ist
Die Wut führt, wie so viele sogenannte schwierige Gefühle ein Schattendasein im Bereich der Gefühle, die wir weder fühlen, noch zeigen...
19. Nov. 20216 Min. Lesezeit
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Beziehungsmuster ganz pragmatisch ändern
Unsere Beziehungen prägen unsere Persönlichkeit. "Wie muss ich mich verhalten, damit ich dazu gehören darf?" Diese Frage wird in jeder...
5. Nov. 20216 Min. Lesezeit
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Wie Achtsamkeit Stress und Angst reduziert
Wenn Stress heftig wird, können wir uns weder konzentrieren, noch zur Ruhe kommen, noch klar denken, noch das Wichtige vom Wesentlichen...
22. Okt. 20214 Min. Lesezeit
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Über den Atem zu Gelassenheit finden
Die Achtsamkeit sucht das Gleichgewicht im Körper, im Atem, im Fühlen. Sie sucht die Mittigkeit zwischen zwei Polen. Denn im...
8. Okt. 20214 Min. Lesezeit
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Dinge zu Ende bringen
Unsere beschleunigten Welten führen immer mehr dazu, dass wir Dinge nicht mehr in Ruhe zu Ende bringen können. Jede Tätigkeit wird...
9. Juli 20213 Min. Lesezeit
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