Grenzen 2/3

29. Jan. 20214 Min. Lesezeit

Selbstfürsorge ist nicht Egoismus

So wie Pflanzen Wasser brauchen, um gut gedeihen zu können, brauchen wir auch Dinge, damit es uns gut geht. Uns diese Dinge selber...

13. Nov. 20205 Min. Lesezeit

Mir wird alles zu viel....

"Mir wird alles zu viel.......", dieses Gefühl ist heute weit verbreitet. Alle Prozesse in unserem Leben haben sich in den letzten 20...

17. Okt. 20204 Min. Lesezeit

Wachstum und Veränderung - Teil 3 - "Schritt für Schritt"

In Teil 1 und 2 dieser kleinen Serie habe ich über zwei Grundbedingungen geschrieben, die es braucht um guten Mutes in...

9. Okt. 20205 Min. Lesezeit

Wachstum und Veränderung - Teil 1 - "Bewusst mit Angst umgehen"

Die Verwandlung einer trägen und oft unansehnlichen Raupe in einen wunderschönen, zarten und freien Schmetterling ist ein Symbol für...

19. Juni 20203 Min. Lesezeit

Das muss ich noch schnell machen....

Das "muss" ich noch schnell machen und das auch noch und das auch noch. Dann "sollte" ich da noch etwas erledigen und "darf" etwas...

1. Nov. 20197 Min. Lesezeit

Meine Grenzen gut schützen - eine Frage der Haltung

Der heutige Beitrag ist sozusagen Teil 2 zum Thema Haltung. Er beschäftigt sich mit dem Thema Haltung und Grenzen. "Wie kann ich meine...

27. Juli 20196 Min. Lesezeit

Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 6 - Angemessen auf Stress reagieren

In Teil 5 dieser Serie über Stress hab ich darüber geschrieben, wie sehr Stresssituationen uns emotionalisieren und wie sehr unsere...

26. Juli 20195 Min. Lesezeit

Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 5 - Warum entsteht eigentlich Stress in uns?

Nachdem wir jetzt das Thema Stress in den ersten vier Teilen in verschiedenen Aspekten kennengelernt haben, kommen wir noch zu einem sehr...

25. Juli 20196 Min. Lesezeit

Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 4 - Stress und Beziehung

Nach den körperlichen Auswirkungen von Stress geht es in Teil vier zum Thema Stress um die Auswirkungen auf Beziehung. Stress entsteht...

23. Juli 20194 Min. Lesezeit

Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 2 - Die Wirkung von Dauerstress auf unseren Körper

Wie in Teil eins der Serie klar zu sehen war, entsteht durch die Natur unseres heutigen sozialen Miteinanders sehr leicht Dauerstress,...

22. Juli 20194 Min. Lesezeit

Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 1 - Woher kommt unsere Stressreaktion?

Eine Serie zum Thema Stress in 7 Teilen Die Stressreaktion ist in der Achtsamkeit ein ganz zentrales Thema. Daher möchte ich hier eine...

27. März 20191 Min. Lesezeit

Körpersprache bestimmt wer wir sind

Es gibt einen Kreislauf in uns. Damit Gefühle in uns entstehen, wird unser Körper von unserem Gehirn in bestimmte Anspannungszustände...

25. Jan. 20194 Min. Lesezeit

Auf unser Herz hören

Ich liebe dieses Bild, weil es für mich eine Perspektive aufs Leben hat, deren wir uns im Alltag kaum bewußt sind. Wenn wir auf die Welt...

30. Nov. 20186 Min. Lesezeit

Achtung vor meinen eigenen Grenzen = Selbstachtung

Wie kann ich meine Grenzen achten? Vor allem wenn ich mich anderen gegenüber öffne? Denn wo immer wir uns gegenüber jemand öffnen,...

2. Nov. 20187 Min. Lesezeit

Wie befreie ich mich aus stressigen Situationen?

Ich möchte heute über einen interessanten Lösungsweg aus Streßsituationen schreiben - die Lösung über den Körper. Um zu verstehen wie und...

2. Sept. 20183 Min. Lesezeit

Achtung kann man nicht fordern, man kann sie nur geben

Achtung oder auch Respekt ist etwas, was wir meist gerne für uns einfordern. Wir wollen von anderen geachtet und respektiert werden. Bei...

17. Juni 20184 Min. Lesezeit

Man soll ein Kind nicht aufheben, bevor es hingefallen ist

Im Schottischen gibt es ein Sprichwort: "Man soll ein Kind nicht aufheben, bevor es hingefallen ist." Es ist ganz klar, daß es darum...

7. Juni 20184 Min. Lesezeit

Die Ohnmacht - ein ungeliebtes "gutes" Gefühl

Das Gefühl der Ohnmacht ist wohl eines, dem man am liebsten für immer ausweichen würde. Doch wie bei so vielen Gefühlen zu denen wir...

13. Apr. 20183 Min. Lesezeit

Meine Grenzen schützen - die Spiegelneuronen

Der Eintrag "Wie kann ich meine Grenzen schützen" gehört zu den umfassenderen und längeren Einträgen, die ich für diese Homepage...

1. Jan. 20187 Min. Lesezeit

Wenn du es eilig hast, geh langsam / Burnout

"Wenn du es eilig hast, geh langsam" ist nur ein Teil eines japanischen Sprichworts, den wir vielleicht schon mal gehört haben. Es...