Über Präsenz und die Illusion der Zeit von Alan Watts
We are living in a culture entirely hypnotized by the illusion of time, in which the so-called present moment is felt as nothing but an...
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10. Mai5 Min. Lesezeit
Unsere Aufmerksamkeit ist immer gleich hoch
Es hat mich ursprünglich überrascht, dass meine Aufmerksamkeit immer gleich hoch ist. Denn es macht wirklich oft nicht den Anschein -...
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3. Mai1 Min. Lesezeit
Du kannst dein Gehirn in 10 Minuten ändern
In diesem kleinen 6 Minuten langen Video bringt der Psychologe Daniel Goleman kurz und bündig ein paar nette Argumente dafür, sich...
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2. Feb.4 Min. Lesezeit
Warum das Unbewusste die besseren Lösungen findet – über die Kraft des Bauchgefühls
Wer kennt das nicht - etwas hat nicht so hingehauen, wie man sich das gewünscht hat und die jähe Erkenntnis kommt, dass es einem ja...
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26. Jan.2 Min. Lesezeit
Wie Meditation das Gehirn verändert
Ich finde es immer wieder hilfreich, wenn alte Mythen und Vorstellungen über Meditation abgelöst werden durch ein klares Bild, wie...
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29. Sept. 20235 Min. Lesezeit
In Einklang mit mir sein - Teil 2 - mein Körper
Teil 1 dieses Beitrags hat vorgestellt, wie ein in sich verbundenes Gehirn arbeitet und so mit dem geringsten Energieaufwand das beste...
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15. Sept. 20236 Min. Lesezeit
In Einklang mit mir sein - Teil 1 - mein Gehirn
In Einklang mit mir zu sein, klingt angenehm. Es entsteht sofort ein Gefühl von Gelassenheit, Entspanntheit, das Leben ist in Ordnung....
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17. März 20235 Min. Lesezeit
Die Kunst des Innehaltens
Wie erlebe ich mich in den Wirren eines Konflikts und wundere mich nachher, warum ich nicht anders reagieren konnte? Habe ich mich wieder...
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16. Dez. 20221 Min. Lesezeit
Achtsamkeit ist Bewusstheit mit Herzlichkeit
In ihrem Vortrag mit dem Titel "What you practice gets stronger" berührt Shauna Shapiro eine ganz wesentlich Grundhaltung der...
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2. Dez. 20221 Min. Lesezeit
Die Kunst des Fokussierens
The Art of Fokus ist der Titel dieses großartigen Videos. Christina Bergson erklärt auf ihre ganz eigene Art und Weise, was passiert,...
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28. Okt. 20223 Min. Lesezeit
Ab wann spüre ich, was ich sehe?
Unsere Wahrnehmung ist unglaublich schnell. Es dauert nur Bruchteile einer Sekunde und wir können erfassen, was wir sehen. Da sehen wir...
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2. Sept. 20224 Min. Lesezeit
Alarm, Antrieb und Beruhigung
Es gibt in der Achtsamkeit ein schönes Modell, eine Perspektive, durch die ich auf mein eigenes Leben schauen kann. Wir existieren alle...
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8. Juli 20221 Min. Lesezeit
Die Illusion von Zeit, der Vergangenheit und der Zukunft von Alan Watts
Ein wie immer wunderbarer Vortrag von Alan Watts über die Realität der Wahrnehmung und Erfahrung im Augenblick. Eine schöne Inspiration,...
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3. Juni 20224 Min. Lesezeit
Objektive und subjektive Wahrnehmung
Wir haben alle eine objektive und eine subjektive Wahrnehmung. Ein wichtiges Grundprinzip der Achtsamkeit ist, dass wir uns beider...
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22. Apr. 20226 Min. Lesezeit
Wie Konflikte eskalieren
Konflikte gehören zum Leben. Wir können sie nicht vermeiden. Jeder hat schon mal erlebt, wie schrecklich es ist, wenn sie eskalieren. Wie...
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11. März 20224 Min. Lesezeit
Wie kommt eigentlich Ausstrahlung zustande?
Das Wort Ausstrahlung beschreibt die Energie, mit der jemand den Raum betritt. Wir merken intuitiv, mit welcher Energie jemand anwesend...
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3. Dez. 20214 Min. Lesezeit
Der Unterschied zwischen Denken und Gedanken
Zwischen Denken und Gedanken besteht interessanterweise ein wichtiger Unterschied. Diesen Unterschied bewusst wahrzunehmen erleichtert...
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22. Okt. 20214 Min. Lesezeit
Wie Achtsamkeit Stress und Angst reduziert
Wenn Stress heftig wird, können wir uns weder konzentrieren, noch zur Ruhe kommen, noch klar denken, noch das Wichtige vom Wesentlichen...
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1. Okt. 20214 Min. Lesezeit
Meditation - die leisen Stimmen hören
Haben wir die Augen geöffnet, ist die Welt laut, schnell, voller Reize und Anforderungen. Unsere Aufmerksamkeit ist dann in der Regel...
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16. Apr. 20214 Min. Lesezeit
Wie Stress sich im Gehirn auswirkt
Unruhiger Schlaf, Gereiztheit, Übellaunigkeit, ich kann mich nicht richtig konzentrieren, merke mir nichts mehr, fühle mich überfordert...
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