Unsere Gefühle sind schneller als wir denken können - der Autopilot
Autopilot ist ein ganz zentraler Begriff in der Achtsamkeit. Wir kennen den Begriff aus dem Verkehr, wo das Auto sich ganz von alleine...
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28. Juni 20193 Min. Lesezeit
Wie funktioniert eigentlich achtsame Wahrnehmung?
Ich möchte am Beispiel eines Hockers erklären, wie achtsame Wahrnehmung funktioniert. Ein Hocker steht auf drei Beinen. Und so einen...
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7. Juni 20192 Min. Lesezeit
Wozu eigentlich achtsames Yoga?
Yoga wird oft gemacht, weil man sich entspannen will. Das ist verständlich - aber das ist nicht das eigentliche Ziel von Yoga. Das Ziel...
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15. Mai 20191 Min. Lesezeit
Der Bodyscan
Beim Bodyscan wird man unter Anleitung Schritt für Schritt durch den ganzen Körper geführt. Dabei geht man mit jedem Körperteil bewusst...
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10. Mai 20194 Min. Lesezeit
Was Urteile mit uns machen
Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte der Achtsamkeit. Zusammen genommen bilden sie eine Haltung...
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12. Apr. 20191 Min. Lesezeit
Video zum Thema "Loslassen"
Loslassen ist nicht nur ein wichtiger Begriff in der Achtsamkeit. Es ist auch ein Begriff, der so im Sprachgebrauch immer wieder...
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26. März 20191 Min. Lesezeit
Video zum Thema Reaktivität
Reaktivität ist ein wichtiger Begriff in der Achtsamkeit. Er beschreibt unsere schnelle und automatische emotionale Reaktion auf Dinge,...
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21. März 20191 Min. Lesezeit
Video zum Thema: Im Augenblick sein
Heute starte ich eine kleine Reihe mit Videos, in denen ich über Begriffe und Themen in der Achtsamkeit rede. Die Videos sind in der...
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19. März 20191 Min. Lesezeit
Zerbrochen und doch ganz - von Saki Santorelli
Hochachtung vor diesem persönlichen, zutiefst berührenden und ehrlichen Buch. "Zerbrochen und doch ganz" ist für mich das bislang...
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15. März 20193 Min. Lesezeit
Loslassen - wie soll das gehen?
"Loslassen" ist so ein Begriff, der immer wieder verwendet wird. Man muß Dinge nur loslassen. Dann geht es einem auch wieder gut. Aber...
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3. März 20191 Min. Lesezeit
Vortrag "Was ist eigentlich Achtsamkeit?
Ja, zum Auftakt meiner Workshopreihe im Markhof hab ich dort am 27.2. einen kleinen Vortrag gehalten. Zum Thema "Was ist eigentlich...
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22. Feb. 20193 Min. Lesezeit
Werde der du bist
"Ich bin niemand, der tanzen geht, der Sport macht, oder der früh aufsteht." "Ich bin niemand, der strukturiert ist - ich vertraue auf...
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10. Jan. 20193 Min. Lesezeit
Achtsamkeit - mich selber kennenlernen
Wie lernt man etwas wirklich gut kennen? Wie schafft man es in etwas wirklich gut zu sein? Beziehung ist das Schlüsselwort. Man bezieht...
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26. Okt. 20185 Min. Lesezeit
Atmen und Handeln aus dem Sein
Warum ist gerade der Atem ein so wichtiger Anker in der Achtsamkeit? Was können wir von ihm lernen? Jeder Ablauf in der Natur ist ein...
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18. Okt. 20184 Min. Lesezeit
Mit einer guten Haltung durchs Leben gehen
Das Wort Haltung führt ein interessantes Doppelleben. Es steht gleichzeitig für unsere Körperhaltung, wie unsere geistige Haltung. Und...
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18. Okt. 20184 Min. Lesezeit
Warum "Achtsames" Yoga?
Achtsames Yoga hat eine klare Ausrichtung. Wie unterscheidet es sich von anderen Formen von Yoga? Entwickelt wurde die Übungsfolge von...
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11. Okt. 201810 Min. Lesezeit
Achtsamkeit - Die Kunst der Pause
Innehalten, ganz zu sich kommen - sich dem Nichtwissen aussetzen, nicht gleich reagieren - das sind Grundhaltungen der Achtsamkeit....
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5. Okt. 20184 Min. Lesezeit
Heute in mich gegangen - auch nichts los
Dieses Zitat ist von Karl Valentin. Es beschreibt das was Viele erleben, wenn sie meditieren. Meditation ist ein Begriff, den jeder...
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1. Okt. 20183 Min. Lesezeit
Fühle deine Gefühle
Wenn wir ein Gefühl bemerken das uns unangenehm ist, dann fragen wir uns gerne warum wir dieses Gefühl haben - womit es wohl zusammen...
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26. Sept. 20183 Min. Lesezeit
Sinnvoll leben
Sinnvoll leben ist eine tiefe Sehnsucht von uns. Doch worin wir Sinn finden ist eine schwer zu beantwortende Frage. Meine Antwort heute...
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