Haltung der Achtsamkeit

vor 2 Tagen2 Min. Lesezeit

Reagiere niemals, wenn dir jemand weh tut

Der Titel dieses Blogbeitrags mag aufs Erste irritieren. Natürlich reagiere ich, wenn mir jemand weh tut. Ich muss mich ja wehren, mich...

15. Nov.4 Min. Lesezeit

Warum ich gerne Blog schreibe

Mein ganzes Erwachsenenleben wollte ich verstehen, wie die Psyche funktioniert, warum wir so sind, wie wir sind und warum wir in...

8. Nov.4 Min. Lesezeit

Selbstbewusste Kinder durch gute Elternbeziehung

Es ist nicht das erste Mal, dass ich etwas von Dan Siegel zum Thema Eltern / Kind Beziehung veröffentliche. Ich kenne niemanden, der in...

1. Nov.3 Min. Lesezeit

Wie Erwartungen Beziehung unterbrechen

Unser Gehirn ist eine Simulationsmaschine. Es kann sich Dinge vorstellen, die noch nicht passiert sind, und diese vorgestellten...

18. Okt.4 Min. Lesezeit

Bewusst mein Lebensgefühl gestalten

Es ist in der Achtsamkeit ganz wesentlich, zu erkennen, wie die Wahl meines Fokus meine Wirklichkeit bestimmt. Der Teil meines Gehirns,...

4. Okt.2 Min. Lesezeit

Faul sein

Ich war heute faul. Mir selbst und der Entspannung Vorrang geben - das hat gut getan. Den Dingen, die ich erlebt habe, die Zeit zu...

6. Sept.3 Min. Lesezeit

Meine Definition von Erfolg

Erfolgreich zu sein, das ist immer ein gutes und wichtiges Ziel. Doch wie bei allen Zielen in meinem Leben ist es wichtig, mir klar zu...

28. Juni1 Min. Lesezeit

Über Präsenz und die Illusion der Zeit von Alan Watts

We are living in a culture entirely hypnotized by the illusion of time, in which the so-called present moment is felt as nothing but an...

7. Juni2 Min. Lesezeit

Auf die Energie zum Handeln warten

Ich hatte jetzt mal wieder so eine Phase in meinem Leben, in der einfach zu viele To Do's, zu viele verschiedene unerledigte Dinge in...

10. Mai5 Min. Lesezeit

Unsere Aufmerksamkeit ist immer gleich hoch

Es hat mich ursprünglich überrascht, dass meine Aufmerksamkeit immer gleich hoch ist. Denn es macht wirklich oft nicht den Anschein -...

3. Mai1 Min. Lesezeit

Du kannst dein Gehirn in 10 Minuten ändern

In diesem kleinen 6 Minuten langen Video bringt der Psychologe Daniel Goleman kurz und bündig ein paar nette Argumente dafür, sich...

12. Apr.3 Min. Lesezeit

Hinschauen statt wegschauen

Dinge, die uns Angst machen und mit denen wir in Konflikt sind, weichen wir gerne aus. Sie sitzen uns dann im Nacken. Vielleicht fühlen...

5. Apr.1 Min. Lesezeit

Über Menschsein und Mitgefühl von Albert Einstein

Der Mensch ist ein Teil des Ganzen, das wir Universum nennen, ein in Raum und Zeit begrenzter Teil. Er erfährt sich selbst und andere als...

22. März1 Min. Lesezeit

Der achtsame Körper - mit Dr. Ellen Langer

Ich habe selten ein so inspirierendes, klares und weises Interview zum Thema Achtsamkeit gehört, das in einem so viele Themenbereiche...

15. März4 Min. Lesezeit

Jeder lebt in seiner eigenen Normalität

Wir gehen sehr leicht davon aus, dass die Perspektive, in der wir sind, normal ist. Jemand, der die gleiche Sache anders empfindet, mit...

19. Jan.4 Min. Lesezeit

Macht Meditation distanziert und gleichgültig?

In meinen Workshops sehe ich immer wieder, dass es eine Vorstellung gibt, Meditation lasse einen unbeteiligt und distanziert werden. Die...

22. Dez. 20233 Min. Lesezeit

Mein Leben an meinen Werten ausrichten

In letzter Zeit wird mir immer klarer, wie ich mich in meinem täglichen Handeln nach Konzepten ausrichte. Diese Konzepte sind...

10. Dez. 20234 Min. Lesezeit

Positiver und negativer Fokus bei Veränderungen

Ein ganz wichtiges Element der Achtsamkeit ist für mich, "die Fähigkeit meinen Fokus willentlich auszurichten". Bewusst zu entscheiden,...

24. Nov. 20234 Min. Lesezeit

Angst, mit mir alleine zu sein

Angst, mit mir alleine zu sein, hat oft viel mit Stress zu tun. Denn der Preis von Stress und Ängsten ist oft, dass ich mir selbst nicht...

3. Nov. 20233 Min. Lesezeit

Den inneren Gegner besiegen - Novak Djokovic

Was mich an Achtsamkeit immer angesprochen hat ist, dass sie eine Haltung ist, die ich im Alltag immer bei mir habe und bewusst nutzen...