Stress und Ängste machen ganz automatisch einen Fokus auf das, was mich in einer Situation überfordert. Das liegt in der Natur der Sache....

Heute möchte ich wieder eine Meditation aus dem MBCL Programm teilen. Bei MBCL steht im Zentrum das Einüben einer freundlichen und...

Selbstwert, Angst und Motivation - diese drei Themen hängen zusammen. Angst und Motivation sind wie eine Waage. Um ins Handeln zu kommen,...

Heute habe ich ein schönes Zitat gesehen, das für mich die Essenz von Beziehung ist. Und ganz besonders gilt das für die Beziehung...

Der Titel dieses Blogbeitrags mag aufs Erste irritieren. Natürlich reagiere ich, wenn mir jemand weh tut. Ich muss mich ja wehren, mich...

Mein ganzes Erwachsenenleben wollte ich verstehen, wie die Psyche funktioniert, warum wir so sind, wie wir sind und warum wir in...

Es ist nicht das erste Mal, dass ich etwas von Dan Siegel zum Thema Eltern / Kind Beziehung veröffentliche. Ich kenne niemanden, der in...

Unser Gehirn ist eine Simulationsmaschine. Es kann sich Dinge vorstellen, die noch nicht passiert sind, und diese vorgestellten...

Es ist in der Achtsamkeit ganz wesentlich, zu erkennen, wie die Wahl meines Fokus meine Wirklichkeit bestimmt. Der Teil meines Gehirns,...

Ich war heute faul. Mir selbst und der Entspannung Vorrang geben - das hat gut getan. Den Dingen, die ich erlebt habe, die Zeit zu...

Erfolgreich zu sein, das ist immer ein gutes und wichtiges Ziel. Doch wie bei allen Zielen in meinem Leben ist es wichtig, mir klar zu...

We are living in a culture entirely hypnotized by the illusion of time, in which the so-called present moment is felt as nothing but an...

Ich hatte jetzt mal wieder so eine Phase in meinem Leben, in der einfach zu viele To Do's, zu viele verschiedene unerledigte Dinge in...

Es hat mich ursprünglich überrascht, dass meine Aufmerksamkeit immer gleich hoch ist. Denn es macht wirklich oft nicht den Anschein -...

In diesem kleinen 6 Minuten langen Video bringt der Psychologe Daniel Goleman kurz und bündig ein paar nette Argumente dafür, sich...

Dinge, die uns Angst machen und mit denen wir in Konflikt sind, weichen wir gerne aus. Sie sitzen uns dann im Nacken. Vielleicht fühlen...

Der Mensch ist ein Teil des Ganzen, das wir Universum nennen, ein in Raum und Zeit begrenzter Teil. Er erfährt sich selbst und andere als...

Ich habe selten ein so inspirierendes, klares und weises Interview zum Thema Achtsamkeit gehört, das in einem so viele Themenbereiche...

Wir gehen sehr leicht davon aus, dass die Perspektive, in der wir sind, normal ist. Jemand, der die gleiche Sache anders empfindet, mit...

In meinen Workshops sehe ich immer wieder, dass es eine Vorstellung gibt, Meditation lasse einen unbeteiligt und distanziert werden. Die...