Haltung der Achtsamkeit 2/8

13. Okt. 20234 Min. Lesezeit

Halten statt Aushalten

Eine Situation auszuhalten ist etwas ganz anderes, als sie halten zu können. Wenn du achtsam mit dir umgehen möchtest, dann ist es gut zu...

30. Juni 20231 Min. Lesezeit

Was Urteil und Wertung mit uns machen

Urteil und Wertung machen uns Angst. Angst führt immer dazu, dass Beziehung und Selbstbeziehung unterbrochen werden und dass jede Art...

16. Juni 20232 Min. Lesezeit

Ermutigung statt Kritik

Ermutigung, die Stärken von jemand sehen und sie fördern, jemand unterstützen. Zu sehen, worin jemand gut ist und ihn darin fördern. All...

26. Mai 20234 Min. Lesezeit

Umgebe dich mit Leuten, deren Augen leuchten, wenn sie dich sehen

Diese ganz simple Weisheit ist in den letzten Monaten in meiner Tätigkeit als psychologischer Berater immer wichtiger geworden. Und daher...

12. Mai 20235 Min. Lesezeit

Was macht ein sinnvolles Leben aus?

Die Frage nach dem Sinn war lange Zeit in meinem Leben etwas Abstraktes und Philosophisches. Erst durch die Achtsamkeit habe ich für mich...

17. März 20235 Min. Lesezeit

Die Kunst des Innehaltens

Wie erlebe ich mich in den Wirren eines Konflikts und wundere mich nachher, warum ich nicht anders reagieren konnte? Habe ich mich wieder...

24. Feb. 20231 Min. Lesezeit

Wie uns unsere Beziehungen formen - von Dan Siegel

Dieser Vortrag des Psychologen und Buchautors Dan Siegel erklärt, wie sehr wir als Menschen durch Beziehung geformt werden. Vom Moment...

3. Feb. 20234 Min. Lesezeit

Vertrauen, Sicherheit und Nähe

Sich in Beziehung sicher fühlen zu können, ist die Basis für Vertrauen. Wird dieses Vertrauen nicht enttäuscht, entsteht Nähe, in der ich...

27. Jan. 20232 Min. Lesezeit

Achtsame Haltung - ein Text von Shunryu Suzuki

Aus dem Buch Zen-Geist, Anfänger-Geist vom Shunryu Suzuki hat mir diese Textpassage gut gefallen, weil sie eine schöne Beschreibung der...

23. Dez. 20222 Min. Lesezeit

Raum und Zeit sind der größte Luxus

Ich mag das Gedicht "Lichtung" von Martha Postlewaite. Versuche nicht, die ganze Welt zu retten oder etwas Großartiges tun. Stattdessen...

16. Dez. 20221 Min. Lesezeit

Achtsamkeit ist Bewusstheit mit Herzlichkeit

In ihrem Vortrag mit dem Titel "What you practice gets stronger" berührt Shauna Shapiro eine ganz wesentlich Grundhaltung der...

21. Okt. 20222 Min. Lesezeit

Schwierige Situationen halten können

In diesem kurzen und griffigen Video stellt die Neurowissenschaftlerin Kelly McGonigal eine Möglichkeit vor, sich "ganz bewusst" Dingen...

23. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Unser gemeinsames Schicksal

Ich habe selten ein Video gesehen, das mich so berührt hat wie dieses. Alle Menschen in diesem Video halten einen Zettel in die Kamera,...

8. Juli 20221 Min. Lesezeit

Die Illusion von Zeit, der Vergangenheit und der Zukunft von Alan Watts

Ein wie immer wunderbarer Vortrag von Alan Watts über die Realität der Wahrnehmung und Erfahrung im Augenblick. Eine schöne Inspiration,...

1. Juli 20222 Min. Lesezeit

Eine Übung für die Herzlichkeit

Ich habe schon einige Beiträge zur Herzlichkeit in diesem Blog veröffentlicht. Sie ist für mich die Essenz der Haltung der Achtsamkeit...

24. Juni 20221 Min. Lesezeit

Was ist Liebe? Eine Betrachtung von Gabor Mate

Ich habe vor ein paar Tagen eine für mich wunderschöne Beschreibung von Liebe gefunden - von einem meiner Vorbilder - von Gabor Mate. Ich...

20. Mai 20224 Min. Lesezeit

Routinen bestimmen, wer wir sind

"Wenn du immer tust, was du immer tust, wirst du immer bekommen, was du immer bekommst", heißt es in einem Zitat. In der Regel stehen wir...

13. Mai 20221 Min. Lesezeit

Warum dein Leben keine Reise ist

Ich bin seit Jahren ein großer Fan von Alan Watts und davon, wie er komplexe philosophische Zusammenhänge auf einen einfach und...

6. Mai 20224 Min. Lesezeit

Liebe ist eine Handlung

"Liebe ist ein Gefühl", das würden die meisten sagen. Doch wenn man genau hinschaut, gehen Menschen, die einander lieben, oft nicht...

8. Apr. 20224 Min. Lesezeit

Am Leben teilnehmen

Wo nehme ich eigentlich am Leben teil und wo schaue ich nur zu? Und wo fühle ich mich lebendig? In der Erfahrung oder im Zuschauen? Unser...