Achtsamkeit und Schmerzen - das Breathworks Programm
Schmerz, den ich direkt erlebe, geht vorbei. Ein Schnitt, eine Verstauchung, eine Verbrennung.... Der Schmerz vergeht und der Körper...
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18. Feb. 20222 Min. Lesezeit
Becoming Yourself von Avi Grinberg
Ich habe mir in den letzten Jahren selten so viele Passagen in einem Buch angestrichen, wie in Becoming Yourself von Avi Grinberg. Avi...
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21. Jan. 20222 Min. Lesezeit
Führen mit Achtsamkeit - Menschlichkeit im Management
Führen mit Achtsamkeit bringt in Beziehung mit Menschlichkeit. Es bringt in Beziehung den eigenen Bedürfnissen und mit den Bedürfnissen...
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14. Jan. 20224 Min. Lesezeit
Freude und Motivation
Emotionen motivieren uns, Dinge zu tun und auch, Dinge nicht zu tun. Aber was ist es "genau", das uns motiviert? Ein Gegenbegriff zur...
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17. Dez. 20219 Min. Lesezeit
Der Virus, die Ohnmacht und die Angst
Mit dem Virus müssen wir erkennen, dass wir der Natur viel ausgelieferter sind, als wir das in unserem hoch technisierten Alltag sonst...
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19. Nov. 20216 Min. Lesezeit
Warum die Wut gut ist
Die Wut führt, wie so viele sogenannte schwierige Gefühle ein Schattendasein im Bereich der Gefühle, die wir weder fühlen, noch zeigen...
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12. Nov. 20215 Min. Lesezeit
Präsent sein - was bedeutet das eigentlich?
Präsent sein - im Hier und Jetzt sein - mit allen Sinnen anwesend sein - das sind Schlagworte, die im Zusammenhang mit Achtsamkeit immer...
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29. Okt. 20216 Min. Lesezeit
Leid = Schmerz x Widerstand
Diese etwas trockene Formel, die einen nicht gleich emotional erreicht, berührt eine ganz wesentliche Grunderkenntnis über die...
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17. Sept. 20213 Min. Lesezeit
To Be Liste statt To Do Liste
To be or not to be, heißt es bei Hamlet. Und diese Frage wird besonders brisant, wenn ich vor lauter To Do nicht mehr ins To Be kommen....
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4. Juni 20213 Min. Lesezeit
Nichts tun mit gutem Gewissen
Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig getrieben sind immer noch etwas zu tun und dann noch etwas und noch etwas - und das hat...
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28. Mai 20215 Min. Lesezeit
Die innere und äußere Realität
Die innere und äußere Realität unterscheiden zu können, ist ein ganz zentrales Element der Achtsamkeit. Aber wie entsteht zwischen den...
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21. Mai 20216 Min. Lesezeit
Wege aus der Grübelfalle
Wäre die Arbeit vorbei, in dem Moment, in dem ich die Tür zum Arbeitsplatz hinter mir zu mache, dann wäre das eine schöne Sache. Doch...
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19. März 20213 Min. Lesezeit
Die Geschwindigkeit der Achtsamkeit
Wenn wir älter werden vergessen wir gerne, dass auch wir Auslauf und Spiel brauchen, damit wir wieder lernen können. Dass uns nach einem...
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12. März 20214 Min. Lesezeit
Wege aus der Ohnmacht
In starken Konflikten fühlen wir uns oft ohnmächtig. Die Gefühle, in die wir dabei kommen, sind manchmal so stark, daß sie uns über...
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5. März 20215 Min. Lesezeit
Wie komme ich aus meinen Beziehungsmustern raus?
Manchmal fühlt es sich an, als würde man sich im Kreis drehen. Die gleichen Beziehungssituationen wiederholen sich immer wieder und es...
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26. Feb. 20215 Min. Lesezeit
Kann ich mich wirklich verändern?
Ich wollte immer verstehen, ob wir uns wirklich ändern können. Und wenn ja, wie. Über die Jahre habe ich viele Wege kennengelernt und ich...
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5. Feb. 20214 Min. Lesezeit
Wie gehe ich mit widersprüchlichen Gefühlen um?
Wie oft bringen uns widersprüchliche Gefühle in Konflikt mit uns selbst. Sofort entsteht die Frage: "Welches Gefühl ist richtig? Welches...
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15. Jan. 20214 Min. Lesezeit
Meditation = Mich Sein lassen
"True meditation is letting go of manipulating our experience." Auf deutsch heißt dieses Zitat von Adyashanti in etwa: Wahre Meditation...
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8. Jan. 20213 Min. Lesezeit
Unsere Leistungsgesellschaft - Selbstwert und Anerkennung
In einer idealen Welt, in der wir mit unserem wahren Selbst kongruent sind, haben wir gelernt, daß wir so wie wir sind, liebenswert sind....
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11. Dez. 20203 Min. Lesezeit
Warum der Fokus so wichtig ist
Raus aus dem Ärger - aber wie? Achtsamkeit ist eine Übung darin, bewusst seinen Fokus zu wählen. Fokus ist ein Begriff, der dafür steht,...
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