Haltung der Achtsamkeit 4/8

11. Dez. 20203 Min. Lesezeit

Warum der Fokus so wichtig ist

Raus aus dem Ärger - aber wie? Achtsamkeit ist eine Übung darin, bewusst seinen Fokus zu wählen. Fokus ist ein Begriff, der dafür steht,...

4. Dez. 20204 Min. Lesezeit

Die Entdeckung der Langsamkeit

"Weniger ist mehr", das ist ein gängiger Satz. Aus der Sicht der Achtsamkeit macht dieser Satz viel Sinn. Denn es passiert etwas...

26. Nov. 20202 Min. Lesezeit

Die großen und die kleinen Steine

Dieses noch erledigen und dieses. Tausend Kleinigkeiten - und dann..... kann ich mich den Dingen widmen, die mir wichtig sind und die...

30. Okt. 20202 Min. Lesezeit

Richtig oder falsch? - Wie soll ich mich orientieren?

In einem Achtsamkeitsworkshop von mir kam letzte Woche folgende Frage auf: Wie kann ich mich orientieren, wenn ich in der Meditation und...

16. Sept. 20205 Min. Lesezeit

Wer bin ich? - Teil 3 - "Mich selbst annehmen, wie ich bin"

Mich selbst so anzunehmen, wie ich bin - diese Sehnsucht haben wir alle. Doch der Weg ist oft versperrt. Denn es fehlt die Orientierung,...

16. Sept. 20205 Min. Lesezeit

Wer bin ich? - Teil 2 - Wie finde ich mein wahres Selbst?

Um in diesen Beitrag inhaltlich gut einsteigen zu können, empfehle ich vorher Teil 1 dieser Serie zu lesen - "Wer bin ich? - Teil 1 -...

16. Sept. 20201 Min. Lesezeit

Yoga - Die Suche nach dem wahren Selbst von Stephen Cope

"Yoga - Die Suche nach dem wahren Selbst" führt auf sehr sympathische und umfassende Weise in Yoga und die dahinter stehende Philosophie...

2. Sept. 20203 Min. Lesezeit

Zurück im To Do Modus - der Alltag hat mich im Griff

Der Sommer geht dem Ende zu, der Urlaub ist vorbei. Die Zeit, in der es normal ist, daß auch viele andere nichts oder nur wenig tun und...

21. Aug. 20206 Min. Lesezeit

Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 3

Der dritte Teil der kleinen Serie zur Haltung in der Meditation widmet sich nach der Körperhaltung in Teil eins und zwei der inneren...

14. Aug. 20206 Min. Lesezeit

Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 2

In Teil eins dieser kleinen Serie zur Haltung in der Meditation habe ich darüber geschrieben, wie Gefühle und Körperhaltung...

7. Aug. 20205 Min. Lesezeit

Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 1

Ich meditiere seit ungefähr 40 Jahren. Aber es hat lange gebraucht, bis ich erkannt habe, wie wichtig die Details der Körperhaltung in...

19. Juni 20203 Min. Lesezeit

Das muss ich noch schnell machen....

Das "muss" ich noch schnell machen und das auch noch und das auch noch. Dann "sollte" ich da noch etwas erledigen und "darf" etwas...

12. Juni 20203 Min. Lesezeit

Warum die Natur so entspannend wirkt

In vielen meiner Workshops kommen wir irgendwann zur Frage "Was nährt mich? Was tut mir gut? Wo kann ich gut auftanken?" Auch wenn es...

4. Juni 20201 Min. Lesezeit

My year of living mindfully

Ein Jahr lang hat die australische Journalistin Shannon Jones achtsam gelebt, täglich meditiert und dabei die Erfahrung der Achtsamkeit...

9. Mai 20201 Min. Lesezeit

Achtsamkeit in Zeiten von Corona - Podcast mit Gabor Maté

Ich bin ein großer Verehrer der Arbeit von Gabor Maté und ich habe in den ganzen letzten Wochen keinen Beitrag zum Umgang mit der Corona...

16. Apr. 20206 Min. Lesezeit

Bin ich gut genug?

Ich habe in den letzten Wochen viele Geschichten gehört von Menschen, die mit sich selbst unzufrieden sind, weil sie ihren eigenen...

26. März 20201 Min. Lesezeit

Seemeditation

Die Seemeditation verbindet mit der ruhigen, tiefen Kraft eines Sees, der sich von allen Stürmen an der Oberfläche nicht aus der Ruhe...

19. März 20201 Min. Lesezeit

Bergmeditation

Die Bergmeditation verbindet mit der unerschütterlichen Kraft und Stabilität eines Berges, der in sich ein festes Fundament findet. Egal...

13. März 20204 Min. Lesezeit

Unsicherheit und Angst - der Virus im Kopf

Wenn alles gut geht, haben wir keine Angst. Dann passt es ja wie es ist. So lässt es sich gut und entspannt in den Tag gehen....

12. März 20204 Min. Lesezeit

Ein achtsames Gespräch führen

Achtsame Kommunikation fußt, wie alles in der Achtsamkeit auf der bewussten Wahrnehmung des Augenblicks. Das geht oft einher mit...