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6. März 20203 Min. Lesezeit
9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 9 - Nicht Anhaften
Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...
504
27. Feb. 20203 Min. Lesezeit
9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 8 - Annehmen was ist
Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...
402
21. Feb. 20203 Min. Lesezeit
9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 7 - Nicht Urteilen
Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...
267
13. Feb. 20205 Min. Lesezeit
Die 9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 6 - Loslassen
Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...
466
31. Jan. 20203 Min. Lesezeit
9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 3 - Vertrauen
Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...
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17. Jan. 20203 Min. Lesezeit
9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 2 - die Geduld
Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...
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9. Jan. 20201 Min. Lesezeit
9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 1 - Großzügigkeit
Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Heute - die...
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2. Jan. 20204 Min. Lesezeit
Vom Fokus und dem Offenen Gewahrsein
Im Lernen der Achtsamkeitsmeditation arbeitet man sich Schritt für Schritt vor. Man beginnt damit, seine Aufmerksamkeit bewusst auf einen...
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27. Dez. 20192 Min. Lesezeit
Wie bedanke ich mich achtsam?
Dankbarkeit macht glücklich, denn sie verbindet uns damit was unserem Herzen nah ist. Lege ich meinen Fokus für längere Zeit darauf,...
197
13. Dez. 20195 Min. Lesezeit
Die Kraft der Herzlichkeit
Herzlichkeit ist der Weg zu Beziehung. Und wenn man genau hinschaut, dann ist es die Fähigkeit selber herzlich zu sein, die in Beziehung...
343
29. Nov. 20196 Min. Lesezeit
Wie funktioniert eigentlich Veränderung ?
Können wir uns ändern? Und wenn ja wie? Das ist eine Frage, auf die man kaum eine befriedigende Antwort bekommt. Oft ist die Idee sich zu...
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27. Nov. 20195 Min. Lesezeit
Mit Kindern achtsam sein
Die Frage, wie wir Kindern Achtsamkeit beibringen können, ist recht simpel geklärt. Indem wir achtsam mit ihnen umgehen. Karl Valentin...
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1. Nov. 20197 Min. Lesezeit
Meine Grenzen gut schützen - eine Frage der Haltung
Der heutige Beitrag ist sozusagen Teil 2 zum Thema Haltung. Er beschäftigt sich mit dem Thema Haltung und Grenzen. "Wie kann ich meine...
196
25. Okt. 20196 Min. Lesezeit
Wie Haltung unser Leben bestimmt
Das Thema Haltung ist für mich in den letzten Jahren mit Achtsamkeit immer wichtiger geworden. Und dabei im Besonderen die Verbindung...
258
3. Okt. 20194 Min. Lesezeit
Mein Leben ohne To Do Liste
Achtsamkeit ist für mich ein Weg, wieder ganz konsequent mit meiner eigenen Wahrnehmung in Kontakt zu kommen. Und damit auch mit meinem...
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19. Sept. 20195 Min. Lesezeit
Ich erlaube mir selbst, so zu sein wie ich bin
Die größte Quelle von Stress ist, daß wir glauben anders sein zu müssen als wir sind. Beschließen wir diesem Gefühl zu folgen, zeigen wir...
728
13. Sept. 20194 Min. Lesezeit
Von der Langsamkeit und dem Spüren
Unser Leben beschleunigt sich immer mehr. Der Transport, Kommunikation, Internet, Email, Social Media. Alles wird blitzschnell. Doch wir...
79
11. Juli 20194 Min. Lesezeit
Wie uns Glaubenssätze und Erwartungshaltungen im Weg stehen
"Egal ob du glaubst, daß du etwas kannst oder ob du glaubst, daß du etwas nicht kannst, du hast recht." Dieses Zitat von Henry Ford...
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28. Juni 20193 Min. Lesezeit
Wie funktioniert eigentlich achtsame Wahrnehmung?
Ich möchte am Beispiel eines Hockers erklären, wie achtsame Wahrnehmung funktioniert. Ein Hocker steht auf drei Beinen. Und so einen...
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21. Juni 20195 Min. Lesezeit
Vom Sein ins Tun
Hektische Geschäftigkeit, immer mehr Dinge zu tun zu haben als sich eigentlich ausgehen, nie das Gefühl zu bekommen, daß Ruhe und Zeit...
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