Haltung der Achtsamkeit 6/8

7. Juni 20194 Min. Lesezeit

Gleichgewicht

Angst ist eigentlich gut. Stress ist auch gut. Viele Dinge sind "eigentlich" gut, die wir am liebsten nicht haben wollen. Aber wenn sie...

7. Juni 20192 Min. Lesezeit

Wozu eigentlich achtsames Yoga?

Yoga wird oft gemacht, weil man sich entspannen will. Das ist verständlich - aber das ist nicht das eigentliche Ziel von Yoga. Das Ziel...

30. Mai 20192 Min. Lesezeit

Mit der Frage bleiben

Je mehr Stress wir haben, desto schneller müssen wir auf Dinge Antworten finden. Das führt dazu daß wir in der Geschwindigkeit meist die...

10. Mai 20194 Min. Lesezeit

Was Urteile mit uns machen

Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte der Achtsamkeit. Zusammen genommen bilden sie eine Haltung...

3. Mai 20192 Min. Lesezeit

Perspektive bestimmt unser Leben

Das Glas ist halb voll - das Glas ist halb leer. Wer hat recht? In der Dokumentation Human erzählt ein Enkel darüber, warum sein...

26. Apr. 20193 Min. Lesezeit

Die vier Qualitäten von Empathie

Empathie - die Bereitschaft und Fähigkeit, sich in die Einstellungen anderer Menschen einzufühlen. Empathie ist eine entscheidende der...

5. Apr. 20191 Min. Lesezeit

Video zum Thema "Innere und äussere Haltung"

Mit welcher Haltung ich dem Leben begegne bestimmt sehr stark wie ich Situationen erlebe. Innere Glaubenssätze prägen unsere Beziehungen....

25. März 20192 Min. Lesezeit

Innehalten - sich spüren

Innehalten, zu sich kommen, den Atem wahrnehmen, den Körper wahrnehmen, nicht gleich reagieren, wenn wir verletzt sind. Erst wieder zu...

21. März 20191 Min. Lesezeit

Video zum Thema: Im Augenblick sein

Heute starte ich eine kleine Reihe mit Videos, in denen ich über Begriffe und Themen in der Achtsamkeit rede. Die Videos sind in der...

19. März 20191 Min. Lesezeit

Zerbrochen und doch ganz - von Saki Santorelli

Hochachtung vor diesem persönlichen, zutiefst berührenden und ehrlichen Buch. "Zerbrochen und doch ganz" ist für mich das bislang...

15. März 20193 Min. Lesezeit

Loslassen - wie soll das gehen?

"Loslassen" ist so ein Begriff, der immer wieder verwendet wird. Man muß Dinge nur loslassen. Dann geht es einem auch wieder gut. Aber...

7. März 20191 Min. Lesezeit

"Meinen Keks essen" von Thich Nhat Hanh

Als ich vier Jahre alt war, hat meine Mutter mir jedes mal vom Markt einen Keks mitgebracht. Ich ging in den Vorgarten und nahm mir viel...

3. März 20191 Min. Lesezeit

Vortrag "Was ist eigentlich Achtsamkeit?

Ja, zum Auftakt meiner Workshopreihe im Markhof hab ich dort am 27.2. einen kleinen Vortrag gehalten. Zum Thema "Was ist eigentlich...

14. Feb. 20197 Min. Lesezeit

Warum Schlaf so wichtig ist

Wenn wir zu viel Stress haben - zu viel im Kopf - wo wir generell das Gefühl haben, daß alles zu viel ist, wirkt sich das oft auf unseren...

8. Feb. 20196 Min. Lesezeit

Entscheidungen achtsam treffen

Entscheidungen sind immer wieder schwer zu treffen - egal ob kleine oder große Entscheidungen. Es ist nicht leicht sich zu orientieren,...

31. Jan. 20193 Min. Lesezeit

"Behandle jeden so wie du selbst behandelt werden möchtest."

Wenn ich jemanden so behandle, wie ich selber behandelt werden möchte, ist das die beste Einladung das auch wieder zurück zu bekommen....

18. Jan. 20196 Min. Lesezeit

Sind wir alle Computer- und Smartphonesüchtig?

Immer mehr Bereiche unseres Lebens spielen sich "im" Computer ab. Anfangs war der Computer eine bessere Schreibmaschine, doch heute...

10. Jan. 20191 Min. Lesezeit

Leben in Schubladen

Wir werden ständig in Schubladen gesteckt und ständig stecken wir andere in Schubladen, kategorisieren Menschen aufgrund von Hautfarbe,...

21. Dez. 20184 Min. Lesezeit

Weihnachten - verschiedene Kulturen treffen auf einander

Wenn zwei Menschen in Beziehung miteinander leben, treffen immer zwei Kulturen aufeinander. Zwei Wertesysteme, unterschiedliche Rituale,...

7. Dez. 20181 Min. Lesezeit

Achtsame Ernährung Teil 1

Ernährung ist ein Thema, das so komplex ist, das von so vielen Seiten erforscht wird. Was sollte ich essen? Wann und wie - welche Diät,...