Im Augenblick Sein 2/5

4. Juni 20213 Min. Lesezeit

Nichts tun mit gutem Gewissen

Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig getrieben sind immer noch etwas zu tun und dann noch etwas und noch etwas - und das hat...

19. Feb. 20215 Min. Lesezeit

Ich kann mich nicht mehr konzentrieren!

Je angespannter ich bin, desto mehr Energie rutscht in meinen Kopf und ich komme aus dem Denken nicht mehr raus. Erst wenn mein Körper ...

11. Dez. 20203 Min. Lesezeit

Warum der Fokus so wichtig ist

Raus aus dem Ärger - aber wie? Achtsamkeit ist eine Übung darin, bewusst seinen Fokus zu wählen. Fokus ist ein Begriff, der dafür steht,...

4. Dez. 20204 Min. Lesezeit

Die Entdeckung der Langsamkeit

"Weniger ist mehr", das ist ein gängiger Satz. Aus der Sicht der Achtsamkeit macht dieser Satz viel Sinn. Denn es passiert etwas...

13. Nov. 20205 Min. Lesezeit

Mir wird alles zu viel....

"Mir wird alles zu viel.......", dieses Gefühl ist heute weit verbreitet. Alle Prozesse in unserem Leben haben sich in den letzten 20...

16. Sept. 20205 Min. Lesezeit

Wer bin ich? - Teil 2 - Wie finde ich mein wahres Selbst?

Um in diesen Beitrag inhaltlich gut einsteigen zu können, empfehle ich vorher Teil 1 dieser Serie zu lesen - "Wer bin ich? - Teil 1 -...

12. Juni 20203 Min. Lesezeit

Warum die Natur so entspannend wirkt

In vielen meiner Workshops kommen wir irgendwann zur Frage "Was nährt mich? Was tut mir gut? Wo kann ich gut auftanken?" Auch wenn es...

7. Mai 20203 Min. Lesezeit

In meine Mitte finden

Ich möchte heute einen kleinen Einblick darin geben, was es aus Sicht der Achtsamkeit bedeutet, in seine Mitte zu finden - sich zu...

19. März 20201 Min. Lesezeit

Bergmeditation

Die Bergmeditation verbindet mit der unerschütterlichen Kraft und Stabilität eines Berges, der in sich ein festes Fundament findet. Egal...

13. März 20204 Min. Lesezeit

Unsicherheit und Angst - der Virus im Kopf

Wenn alles gut geht, haben wir keine Angst. Dann passt es ja wie es ist. So lässt es sich gut und entspannt in den Tag gehen....

12. März 20204 Min. Lesezeit

Ein achtsames Gespräch führen

Achtsame Kommunikation fußt, wie alles in der Achtsamkeit auf der bewussten Wahrnehmung des Augenblicks. Das geht oft einher mit...

6. März 20203 Min. Lesezeit

9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 9 - Nicht Anhaften

Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...

27. Feb. 20203 Min. Lesezeit

9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 8 - Annehmen was ist

Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...

13. Feb. 20205 Min. Lesezeit

Die 9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 6 - Loslassen

Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...

4. Feb. 20203 Min. Lesezeit

9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 5 - Anfängergeist

Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...

2. Jan. 20204 Min. Lesezeit

Vom Fokus und dem Offenen Gewahrsein

Im Lernen der Achtsamkeitsmeditation arbeitet man sich Schritt für Schritt vor. Man beginnt damit, seine Aufmerksamkeit bewusst auf einen...

19. Dez. 20191 Min. Lesezeit

Pause

Lass alles L..A…N…G…S…A…M werden. Pause von deinem vollen Kalender und deiner langen To Do Liste. Nimm dir einen Moment - oder zehn - um...

8. Nov. 20193 Min. Lesezeit

Warum wir uns nicht mehr spüren

Je nachdem ob wir Dinge schnell oder langsam machen, werden in uns zwei unterschiedliche Nervensysteme aktiv. Wenn ich Dinge schnell...

9. Okt. 20191 Min. Lesezeit

Achtsames Yoga im Stehen

Hier findet sich ganz einfach eine Audio Anleitung für Achtsames Yoga im Stehen. Achtsames Yoga ist langsam und nimmt sehr bewusst wahr....

9. Okt. 20191 Min. Lesezeit

Achtsames Yoga im Liegen

Hier findet sich ganz einfach eine Audio Anleitung für Achtsames Yoga im Liegen. Achtsames Yoga ist langsam und nimmt sehr bewusst wahr....