Im Augenblick Sein 3/5

3. Okt. 20194 Min. Lesezeit

Mein Leben ohne To Do Liste

Achtsamkeit ist für mich ein Weg, wieder ganz konsequent mit meiner eigenen Wahrnehmung in Kontakt zu kommen. Und damit auch mit meinem...

13. Sept. 20194 Min. Lesezeit

Von der Langsamkeit und dem Spüren

Unser Leben beschleunigt sich immer mehr. Der Transport, Kommunikation, Internet, Email, Social Media. Alles wird blitzschnell. Doch wir...

18. Juli 20195 Min. Lesezeit

Picasso und die Achtsamkeit

Meditation ist so ein Begriff, mit dem man schnell in Verbindung bringt, daß man sich in den Lotussitz setzt und mit geschlossenen Augen...

11. Juli 20194 Min. Lesezeit

Wie uns Glaubenssätze und Erwartungshaltungen im Weg stehen

"Egal ob du glaubst, daß du etwas kannst oder ob du glaubst, daß du etwas nicht kannst, du hast recht." Dieses Zitat von Henry Ford...

21. Juni 20195 Min. Lesezeit

Vom Sein ins Tun

Hektische Geschäftigkeit, immer mehr Dinge zu tun zu haben als sich eigentlich ausgehen, nie das Gefühl zu bekommen, daß Ruhe und Zeit...

17. Mai 20191 Min. Lesezeit

Kurze Achtsamkeitsmeditation

Gute 10 Minuten um mit einer angeleiteten Atemmeditation zu sich zu kommen. Einfach ausprobieren und schauen wie es dir damit geht. Eine...

17. Mai 20193 Min. Lesezeit

Die Sache mit dem Fokus

Fokus, Präsenz - im Augenblick sein - alle drei sind ein Synonym dafür, daß ich voll und ganz bei der Sache bin, die ich gerade mache....

15. Mai 20191 Min. Lesezeit

Der Bodyscan

Beim Bodyscan wird man unter Anleitung Schritt für Schritt durch den ganzen Körper geführt. Dabei geht man mit jedem Körperteil bewusst...

19. Apr. 20194 Min. Lesezeit

Innehalten führt zu Beziehung !

Innehalten gehört zu den ganz grundlegenden Begriffen in der Achtsamkeit. In Gesprächen reagieren wir oft sehr schnell und emotional....

21. März 20191 Min. Lesezeit

Video zum Thema: Im Augenblick sein

Heute starte ich eine kleine Reihe mit Videos, in denen ich über Begriffe und Themen in der Achtsamkeit rede. Die Videos sind in der...

14. März 20192 Min. Lesezeit

In den Augenblick zurück finden - eine Beobachtung

"Im Augenblick sein" gehört ja zu den Grundbegriffen der Achtsamkeit. Präsent sein. Anwesend sein statt abwesend. Lange war mir etwas...

7. März 20191 Min. Lesezeit

"Meinen Keks essen" von Thich Nhat Hanh

Als ich vier Jahre alt war, hat meine Mutter mir jedes mal vom Markt einen Keks mitgebracht. Ich ging in den Vorgarten und nahm mir viel...

18. Jan. 20196 Min. Lesezeit

Sind wir alle Computer- und Smartphonesüchtig?

Immer mehr Bereiche unseres Lebens spielen sich "im" Computer ab. Anfangs war der Computer eine bessere Schreibmaschine, doch heute...

10. Jan. 20193 Min. Lesezeit

Achtsamkeit - mich selber kennenlernen

Wie lernt man etwas wirklich gut kennen? Wie schafft man es in etwas wirklich gut zu sein? Beziehung ist das Schlüsselwort. Man bezieht...

7. Dez. 20181 Min. Lesezeit

Achtsame Ernährung Teil 1

Ernährung ist ein Thema, das so komplex ist, das von so vielen Seiten erforscht wird. Was sollte ich essen? Wann und wie - welche Diät,...

26. Okt. 20185 Min. Lesezeit

Übergänge schaffen vom Tun ins Sein

Wenn wir den ganzen Tag arbeiten, dabei oft unter Anspannung sind, und aus dem konstanten Tun kommen, dann ist es nicht so leicht...

26. Okt. 20185 Min. Lesezeit

Atmen und Handeln aus dem Sein

Warum ist gerade der Atem ein so wichtiger Anker in der Achtsamkeit? Was können wir von ihm lernen? Jeder Ablauf in der Natur ist ein...

11. Okt. 201810 Min. Lesezeit

Achtsamkeit - Die Kunst der Pause

Innehalten, ganz zu sich kommen - sich dem Nichtwissen aussetzen, nicht gleich reagieren - das sind Grundhaltungen der Achtsamkeit....

26. Sept. 20183 Min. Lesezeit

Sinnvoll leben

Sinnvoll leben ist eine tiefe Sehnsucht von uns. Doch worin wir Sinn finden ist eine schwer zu beantwortende Frage. Meine Antwort heute...

20. Sept. 20181 Min. Lesezeit

Vier Mantras der Liebe von Thich Nhat Hanh

Erstes Mantra "Ich bin für dich da." Wenn du jemanden liebst, ist das Beste, was du ihm oder ihr anbieten kannst, deine Anwesenheit. Wie...