Stress und Ängste machen ganz automatisch einen Fokus auf das, was mich in einer Situation überfordert. Das liegt in der Natur der Sache....

Heute möchte ich wieder eine Meditation aus dem MBCL Programm teilen. Bei MBCL steht im Zentrum das Einüben einer freundlichen und...

Ich möchte heute eine Körperarbeit vorstellen, die leider nicht so weit verbreitet ist. Oft gibt es Grinberg nur in Großstädten, obwohl...

Dieses Video von Rangan Scattergee ist für mich eine großartige und detaillierte Betrachtung darüber, wie wir die letzte Stunde des Tages...

Resilienz ist ein Begriff, der in den letzten Jahren populär geworden ist. Es kommt sozusagen aus dem gleichen Stall wie das Wort Stress....

Es hat mich ursprünglich überrascht, dass meine Aufmerksamkeit immer gleich hoch ist. Denn es macht wirklich oft nicht den Anschein -...

Ich finde es immer großartig, wenn komplexe Zusammenhänge leicht verständlich dargestellt werden. Daher möchte ich heute im Blog diese...

Teil 1 dieses Beitrags hat vorgestellt, wie ein in sich verbundenes Gehirn arbeitet und so mit dem geringsten Energieaufwand das beste...

In Einklang mit mir zu sein, klingt angenehm. Es entsteht sofort ein Gefühl von Gelassenheit, Entspanntheit, das Leben ist in Ordnung....

Entspannung im Körper ist immer ein Zeichen von guter Selbstbeziehung. Der innere Freund ist aktiv, der innere Kritiker ruht. Bin ich...

Dieser Podcast zum Thema "Natürliche Bewegung" mit Erwan Le Corre hat mich persönlich komplett abgeholt. In zwei Stunden wird hier...

Vor kurzem hat mich das Team von StarkeKids kontaktiert und mir ihren Homepage-Eintrag zum Thema progressive Muskelentspannung für Kinder...

Unser Gehirn sucht, wenn wir gestresst sind und in Anspannung, nach einem schnellen Weg, wie wir uns "jetzt in diesem Augenblick" einfach...

Welche Wege gibt es, meine Konzentrationsfähigkeit zu steigern, mir Dinge wieder gut merken zu können und die Lernfähigkeit meines...

Bewusste und achtsame Ernährung beschäftigt mich jetzt schon lange. Daher heute mal wieder ein Buchtip für Einsteiger in das Thema. Janka...

Das Thema Ernährung beschäftigt mich seit Jahren. Aber ich habe nie genau genug hingeschaut, um meine Gewohnheiten nachhaltig zu ändern....

"Wenn du immer tust, was du immer tust, wirst du immer bekommen, was du immer bekommst", heißt es in einem Zitat. In der Regel stehen wir...

Dieses kurze Video zeigt recht eindrücklich die Einheit von Psyche und Körper. Jedes Erleben prägt unser Grundgefühl von Sicherheit oder...

Schmerz, den ich direkt erlebe, geht vorbei. Ein Schnitt, eine Verstauchung, eine Verbrennung.... Der Schmerz vergeht und der Körper...

Ich habe mir in den letzten Jahren selten so viele Passagen in einem Buch angestrichen, wie in Becoming Yourself von Avi Grinberg. Avi...