Meditationen

3. Mai1 Min. Lesezeit

Du kannst dein Gehirn in 10 Minuten ändern

In diesem kleinen 6 Minuten langen Video bringt der Psychologe Daniel Goleman kurz und bündig ein paar nette Argumente dafür, sich...

26. Jan.2 Min. Lesezeit

Wie Meditation das Gehirn verändert

Ich finde es immer wieder hilfreich, wenn alte Mythen und Vorstellungen über Meditation abgelöst werden durch ein klares Bild, wie...

1. Okt. 20214 Min. Lesezeit

Meditation - die leisen Stimmen hören

Haben wir die Augen geöffnet, ist die Welt laut, schnell, voller Reize und Anforderungen. Unsere Aufmerksamkeit ist dann in der Regel...

11. Juni 20213 Min. Lesezeit

Schreibmeditation Teil 1

Dass Schreiben eine Meditation sein kann, klingt vielleicht verblüffend. Und heute schreiben vielleicht nicht mehr so viele Menschen...

19. Feb. 20215 Min. Lesezeit

Ich kann mich nicht mehr konzentrieren!

Je angespannter ich bin, desto mehr Energie rutscht in meinen Kopf und ich komme aus dem Denken nicht mehr raus. Erst wenn mein Körper ...

10. Feb. 20211 Min. Lesezeit

Gabor Mate über Meditation

Mir wurde klar, dass meine Erwartungen an die Meditationspraxis zu hart waren - an mich selbst. Ich wollte gut darin sein. Ich wollte,...

15. Jan. 20214 Min. Lesezeit

Meditation = Mich Sein lassen

"True meditation is letting go of manipulating our experience." Auf deutsch heißt dieses Zitat von Adyashanti in etwa: Wahre Meditation...

1. Jan. 20212 Min. Lesezeit

Jeder tut immer sein Bestes

Seit Jahren begleitet mich der Satz "Jeder tut immer sein Bestes". Als ich ihn das erste Mal gehört habe, hat er sich gleich richtig...

21. Aug. 20206 Min. Lesezeit

Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 3

Der dritte Teil der kleinen Serie zur Haltung in der Meditation widmet sich nach der Körperhaltung in Teil eins und zwei der inneren...

14. Aug. 20206 Min. Lesezeit

Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 2

In Teil eins dieser kleinen Serie zur Haltung in der Meditation habe ich darüber geschrieben, wie Gefühle und Körperhaltung...

7. Aug. 20205 Min. Lesezeit

Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 1

Ich meditiere seit ungefähr 40 Jahren. Aber es hat lange gebraucht, bis ich erkannt habe, wie wichtig die Details der Körperhaltung in...

12. Juni 20203 Min. Lesezeit

Warum die Natur so entspannend wirkt

In vielen meiner Workshops kommen wir irgendwann zur Frage "Was nährt mich? Was tut mir gut? Wo kann ich gut auftanken?" Auch wenn es...

7. Mai 20203 Min. Lesezeit

In meine Mitte finden

Ich möchte heute einen kleinen Einblick darin geben, was es aus Sicht der Achtsamkeit bedeutet, in seine Mitte zu finden - sich zu...

30. Apr. 20203 Min. Lesezeit

Meine Gefühle fühlen - wie geht das?

In mir sind immer Gefühle lebendig - aber das heißt nicht, daß ich sie auch bewusst wahrnehme. Manchmal nehme ich nur noch Nebel in mir...

16. Apr. 20201 Min. Lesezeit

Mein eigener Freund sein

Wir sind uns oft nicht bewusst, wie wir mit uns selber sprechen und mit uns selber umgehen. Achten wir darauf, entdecken wir oft mächtige...

26. März 20201 Min. Lesezeit

Seemeditation

Die Seemeditation verbindet mit der ruhigen, tiefen Kraft eines Sees, der sich von allen Stürmen an der Oberfläche nicht aus der Ruhe...

19. März 20201 Min. Lesezeit

Bergmeditation

Die Bergmeditation verbindet mit der unerschütterlichen Kraft und Stabilität eines Berges, der in sich ein festes Fundament findet. Egal...

2. Jan. 20204 Min. Lesezeit

Vom Fokus und dem Offenen Gewahrsein

Im Lernen der Achtsamkeitsmeditation arbeitet man sich Schritt für Schritt vor. Man beginnt damit, seine Aufmerksamkeit bewusst auf einen...

18. Juli 20195 Min. Lesezeit

Picasso und die Achtsamkeit

Meditation ist so ein Begriff, mit dem man schnell in Verbindung bringt, daß man sich in den Lotussitz setzt und mit geschlossenen Augen...

30. Mai 20191 Min. Lesezeit

Meditation Offenes Gewahrsein

Die Meditation des Offenen Gewahrseins gehört zu den klassischen Meditationen in der Achtsamkeit. Der Fokus auf einen Aspekt der...