Gute 10 Minuten um mit einer angeleiteten Atemmeditation zu sich zu kommen. Einfach ausprobieren und schauen wie es dir damit geht. Eine...

Beim Bodyscan wird man unter Anleitung Schritt für Schritt durch den ganzen Körper geführt. Dabei geht man mit jedem Körperteil bewusst...

Dieses Zitat ist von Karl Valentin. Es beschreibt das was Viele erleben, wenn sie meditieren. Meditation ist ein Begriff, den jeder...

Wenn wir ein Gefühl bemerken das uns unangenehm ist, dann fragen wir uns gerne warum wir dieses Gefühl haben - womit es wohl zusammen...

Mit der reinen Atemmeditation ist es manchmal nicht leicht zu sich zu kommen, zur Ruhe zu kommen. In dieser Meditation hilft das einfache...

Lächeln ist immer ein Zeichen, daß unser Herz zustimmt. Jede Entscheidung, zu der wir lächeln können, treffen wir mit unserem Herzen. Oft...

Die "Ja und Nein Meditation" das erste mal zu machen ist für mich persönlich eine ganz prägende Erfahrung gewesen. Sie berührt eine...

Jeder Veränderungsprozeß, bringt uns mit etwas Unbekanntem in Verbindung. Das Zugehen auf etwas was wir noch nicht kennen, macht oft...

Meditation ist für den Anfänger oft mit einer nicht genau definierten Erwartungshaltung verbunden. Man spürt in sich hinein und weiß...

Wenn ich einen Widerstand spüre etwas zu machen, ist das ein unangenehmes Gefühl. Ich muß zu Hause eine berufliche Sache fertigstellen -...

Die sogenannte Metta Meditation gehört zu den zentralen Meditationen der Achtsamkeit. Sie wird auch Meditation der liebevollen Güte...

Dieses Zitat von Erich Kästner aus Emil und die Detektive hat mir persönlich immer gefallen. Wenn man genauer hinschaut, wirft es den...

Das Wesentliche und das dringliche - beide sind wichtig. Doch oft wird das dringliche - das was alle von uns wollen - so laut, daß wir...

Vor ein paar Tagen hab ich ein Mail von einer Freundin bekommen, worin sie schrieb, daß sie jetzt gerade da sitzt, und ihre...

Don't let your dreams ruin your life heißt ein Vortrag von Cheryl Strayed. Darin berichtet die Autorin davon, welche riesigen Träume sie...

Wie schauen wir auf andere, wenn es ihnen nicht gut geht, und wie schauen wir auf uns selbst, wenn es uns nicht gut geht? Mit dieser...

Die Atemmeditation ist die zentrale tägliche Meditationsübung der Achtsamkeit. Sie ist eine einfache und fast asketische Übung. Diesen...

Intuition ist ein Begriff den wir oft verwenden, der aber schwer zu fassen ist. Durch die Praxis der Achtsamkeit habe ich eine sehr klare...

Soweit ich das gesehen habe, gibt es das Buch "Meditation & Relaxation in Plain English" nur auf Englisch. Bob Sharples hat in seinem...

Gerade in Streß- und Konfliktsituationen haben wir viele Gefühle, die wir lieber nicht fühlen wollen. Statt sie zu fühlen, versuchen wir...