Meditationen 2/3

17. Mai 20191 Min. Lesezeit

Kurze Achtsamkeitsmeditation

Gute 10 Minuten um mit einer angeleiteten Atemmeditation zu sich zu kommen. Einfach ausprobieren und schauen wie es dir damit geht. Eine...

15. Mai 20191 Min. Lesezeit

Der Bodyscan

Beim Bodyscan wird man unter Anleitung Schritt für Schritt durch den ganzen Körper geführt. Dabei geht man mit jedem Körperteil bewusst...

5. Okt. 20184 Min. Lesezeit

Heute in mich gegangen - auch nichts los

Dieses Zitat ist von Karl Valentin. Es beschreibt das was Viele erleben, wenn sie meditieren. Meditation ist ein Begriff, den jeder...

1. Okt. 20183 Min. Lesezeit

Fühle deine Gefühle

Wenn wir ein Gefühl bemerken das uns unangenehm ist, dann fragen wir uns gerne warum wir dieses Gefühl haben - womit es wohl zusammen...

24. Sept. 20181 Min. Lesezeit

Absinken in die Stille

Mit der reinen Atemmeditation ist es manchmal nicht leicht zu sich zu kommen, zur Ruhe zu kommen. In dieser Meditation hilft das einfache...

12. Sept. 20181 Min. Lesezeit

Das Lächeln

Lächeln ist immer ein Zeichen, daß unser Herz zustimmt. Jede Entscheidung, zu der wir lächeln können, treffen wir mit unserem Herzen. Oft...

4. Sept. 20182 Min. Lesezeit

Die Ja und Nein Meditation

Die "Ja und Nein Meditation" das erste mal zu machen ist für mich persönlich eine ganz prägende Erfahrung gewesen. Sie berührt eine...

4. Aug. 20181 Min. Lesezeit

Tür ins Unbekannte

Jeder Veränderungsprozeß, bringt uns mit etwas Unbekanntem in Verbindung. Das Zugehen auf etwas was wir noch nicht kennen, macht oft...

26. Juni 20183 Min. Lesezeit

Meditieren - was erwartet mich da?

Meditation ist für den Anfänger oft mit einer nicht genau definierten Erwartungshaltung verbunden. Man spürt in sich hinein und weiß...

12. Apr. 20184 Min. Lesezeit

Der Widerstand hat mich im Griff

Wenn ich einen Widerstand spüre etwas zu machen, ist das ein unangenehmes Gefühl. Ich muß zu Hause eine berufliche Sache fertigstellen -...

12. Apr. 20181 Min. Lesezeit

Metta Meditation - Die Meditation der liebevollen Güte - Kurzversion

Die sogenannte Metta Meditation gehört zu den zentralen Meditationen der Achtsamkeit. Sie wird auch Meditation der liebevollen Güte...

6. März 20183 Min. Lesezeit

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es

Dieses Zitat von Erich Kästner aus Emil und die Detektive hat mir persönlich immer gefallen. Wenn man genauer hinschaut, wirft es den...

5. März 20181 Min. Lesezeit

Das Wesentliche und das Dringliche

Das Wesentliche und das dringliche - beide sind wichtig. Doch oft wird das dringliche - das was alle von uns wollen - so laut, daß wir...

28. Feb. 20182 Min. Lesezeit

Schwebepartikel

Vor ein paar Tagen hab ich ein Mail von einer Freundin bekommen, worin sie schrieb, daß sie jetzt gerade da sitzt, und ihre...

28. Feb. 20185 Min. Lesezeit

Einfach normal sein

Don't let your dreams ruin your life heißt ein Vortrag von Cheryl Strayed. Darin berichtet die Autorin davon, welche riesigen Träume sie...

27. Feb. 20181 Min. Lesezeit

Wo Lebt unser Herz?

Wie schauen wir auf andere, wenn es ihnen nicht gut geht, und wie schauen wir auf uns selbst, wenn es uns nicht gut geht? Mit dieser...

21. Feb. 20183 Min. Lesezeit

Atemmeditation

Die Atemmeditation ist die zentrale tägliche Meditationsübung der Achtsamkeit. Sie ist eine einfache und fast asketische Übung. Diesen...

16. Feb. 20182 Min. Lesezeit

Intuition und die Stille in uns

Intuition ist ein Begriff den wir oft verwenden, der aber schwer zu fassen ist. Durch die Praxis der Achtsamkeit habe ich eine sehr klare...

27. Jan. 20181 Min. Lesezeit

"Meditation & Relaxation in Plain English" von Bob Sharples

Soweit ich das gesehen habe, gibt es das Buch "Meditation & Relaxation in Plain English" nur auf Englisch. Bob Sharples hat in seinem...

15. Jan. 20181 Min. Lesezeit

Das Gefühl finden

Gerade in Streß- und Konfliktsituationen haben wir viele Gefühle, die wir lieber nicht fühlen wollen. Statt sie zu fühlen, versuchen wir...