Meditationshilfen

26. Jan.2 Min. Lesezeit

Wie Meditation das Gehirn verändert

Ich finde es immer wieder hilfreich, wenn alte Mythen und Vorstellungen über Meditation abgelöst werden durch ein klares Bild, wie...

27. Jan. 20232 Min. Lesezeit

Achtsame Haltung - ein Text von Shunryu Suzuki

Aus dem Buch Zen-Geist, Anfänger-Geist vom Shunryu Suzuki hat mir diese Textpassage gut gefallen, weil sie eine schöne Beschreibung der...

10. Feb. 20211 Min. Lesezeit

Gabor Mate über Meditation

Mir wurde klar, dass meine Erwartungen an die Meditationspraxis zu hart waren - an mich selbst. Ich wollte gut darin sein. Ich wollte,...

14. Aug. 20206 Min. Lesezeit

Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 2

In Teil eins dieser kleinen Serie zur Haltung in der Meditation habe ich darüber geschrieben, wie Gefühle und Körperhaltung...

7. Aug. 20205 Min. Lesezeit

Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 1

Ich meditiere seit ungefähr 40 Jahren. Aber es hat lange gebraucht, bis ich erkannt habe, wie wichtig die Details der Körperhaltung in...

7. Mai 20203 Min. Lesezeit

In meine Mitte finden

Ich möchte heute einen kleinen Einblick darin geben, was es aus Sicht der Achtsamkeit bedeutet, in seine Mitte zu finden - sich zu...

2. Jan. 20204 Min. Lesezeit

Vom Fokus und dem Offenen Gewahrsein

Im Lernen der Achtsamkeitsmeditation arbeitet man sich Schritt für Schritt vor. Man beginnt damit, seine Aufmerksamkeit bewusst auf einen...

5. Okt. 20184 Min. Lesezeit

Heute in mich gegangen - auch nichts los

Dieses Zitat ist von Karl Valentin. Es beschreibt das was Viele erleben, wenn sie meditieren. Meditation ist ein Begriff, den jeder...

29. Juni 20181 Min. Lesezeit

Auf der Suche nach der Stille

Was für ein großartiges Projekt - einen Film über die Stille zu machen. Einen Film, der dahin hört wo nichts ist. Der Film macht die...

26. Juni 20183 Min. Lesezeit

Meditieren - was erwartet mich da?

Meditation ist für den Anfänger oft mit einer nicht genau definierten Erwartungshaltung verbunden. Man spürt in sich hinein und weiß...

20. Juni 20181 Min. Lesezeit

Die eine Minute Meditation

Hier eine kleine Einführung in die "Eine Minute Meditation" - warum sie gut für mich ist, wann ich sie machen kann, und wie ich sie...

13. Mai 20181 Min. Lesezeit

Wozu Meditieren von Bob Sharples

"Meditiere nicht, um dich zu reparieren, zu heilen, zu verbessern, zu erlösen. Tue es lieber aus einem Akt der Liebe heraus, aus tiefer,...

16. Feb. 20182 Min. Lesezeit

Intuition und die Stille in uns

Intuition ist ein Begriff den wir oft verwenden, der aber schwer zu fassen ist. Durch die Praxis der Achtsamkeit habe ich eine sehr klare...

10. Jan. 20185 Min. Lesezeit

Eine gute Sitzhaltung beim Meditieren

Eine gute Sitzhaltung beim Meditieren ist essenziell für eine gute Meditationserfahrung. Und doch wird nur selten vermittelt, was alles ...

22. Dez. 20174 Min. Lesezeit

Meine Gedanken brauchen mich nicht

Wer meditiert stellt schnell fest - er kommt nicht wirklich zur Ruhe. Was mache ich mit meinen Gedanken, was mache ich mit meinen...