Stress

25. Okt.3 Min. Lesezeit

Vergnügungen nachgehen macht unglücklich und leer

Alle Reize, die mit einer positiven Emotion belegt sind, lösen im Körper ein Hormon namens Dopamin aus. Mit Dopamin ist ein Gefühl von...

14. Juni1 Min. Lesezeit

Eine gute Abendroutine für mehr Energie in meinem Leben

Dieses Video von Rangan Scattergee ist für mich eine großartige und detaillierte Betrachtung darüber, wie wir die letzte Stunde des Tages...

7. Juni2 Min. Lesezeit

Auf die Energie zum Handeln warten

Ich hatte jetzt mal wieder so eine Phase in meinem Leben, in der einfach zu viele To Do's, zu viele verschiedene unerledigte Dinge in...

31. Mai2 Min. Lesezeit

Wie kann ich disziplinierter werden?

Wie kann ich disziplinierter werden und meine langfristigen Ziele verfolgen? Wie kann ich mich fokussieren, statt mich in Ablenkungen zu...

24. Mai5 Min. Lesezeit

Was ist eigentlich Resilienz?

Resilienz ist ein Begriff, der in den letzten Jahren populär geworden ist. Es kommt sozusagen aus dem gleichen Stall wie das Wort Stress....

26. Jan.2 Min. Lesezeit

Wie Meditation das Gehirn verändert

Ich finde es immer wieder hilfreich, wenn alte Mythen und Vorstellungen über Meditation abgelöst werden durch ein klares Bild, wie...

15. Dez. 20232 Min. Lesezeit

Dopamin versus Serotonin - Sucht versus Glück

Ich finde es immer großartig, wenn komplexe Zusammenhänge leicht verständlich dargestellt werden. Daher möchte ich heute im Blog diese...

24. Nov. 20234 Min. Lesezeit

Angst, mit mir alleine zu sein

Angst, mit mir alleine zu sein, hat oft viel mit Stress zu tun. Denn der Preis von Stress und Ängsten ist oft, dass ich mir selbst nicht...

3. Nov. 20233 Min. Lesezeit

Den inneren Gegner besiegen - Novak Djokovic

Was mich an Achtsamkeit immer angesprochen hat ist, dass sie eine Haltung ist, die ich im Alltag immer bei mir habe und bewusst nutzen...

30. Juni 20231 Min. Lesezeit

Was Urteil und Wertung mit uns machen

Urteil und Wertung machen uns Angst. Angst führt immer dazu, dass Beziehung und Selbstbeziehung unterbrochen werden und dass jede Art...

23. Juni 20233 Min. Lesezeit

Abbremsen vor dem Urlaub

Es dauert einfach länger, zum Stillstand zu kommen, wenn ich schneller bin. Da geht es dem Auto nicht anders als der Psyche. Und so führt...

28. Apr. 20234 Min. Lesezeit

Wie viel ist genug?

"Wie viel ist genug?", diese Frage stellen wir uns oft gar nicht mehr und gehen im zu viel unter. Letzte Woche habe ich einen...

14. Apr. 20232 Min. Lesezeit

Progressive Muskelentspannung für Kinder

Vor kurzem hat mich das Team von StarkeKids kontaktiert und mir ihren Homepage-Eintrag zum Thema progressive Muskelentspannung für Kinder...

31. März 20236 Min. Lesezeit

Was uns bei Stress tatsächlich beruhigt

Unser Gehirn sucht, wenn wir gestresst sind und in Anspannung, nach einem schnellen Weg, wie wir uns "jetzt in diesem Augenblick" einfach...

17. März 20235 Min. Lesezeit

Die Kunst des Innehaltens

Wie erlebe ich mich in den Wirren eines Konflikts und wundere mich nachher, warum ich nicht anders reagieren konnte? Habe ich mich wieder...

10. Feb. 20231 Min. Lesezeit

9 Wege zu einem gut funktionierendem Gehirn

Welche Wege gibt es, meine Konzentrationsfähigkeit zu steigern, mir Dinge wieder gut merken zu können und die Lernfähigkeit meines...

25. Nov. 20224 Min. Lesezeit

Überidentifikation mit Gefühlen

"Have an emotion, but don't become your emotion." Habe ein Gefühl, aber werde es nicht. Was bedeutet dieses Zitat aus der Sicht der...

7. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Unterdrückte Trauer und Atem

Max Strom hält hier einen Vortrag darüber, wie wir uns über bewusstes Atmen mit unseren Gefühlen verbinden können. Am Ende sagt er so...

22. Apr. 20226 Min. Lesezeit

Wie Konflikte eskalieren

Konflikte gehören zum Leben. Wir können sie nicht vermeiden. Jeder hat schon mal erlebt, wie schrecklich es ist, wenn sie eskalieren. Wie...

15. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Wie Stress das Gehirn verändert

Dieses kurze Video zeigt recht eindrücklich die Einheit von Psyche und Körper. Jedes Erleben prägt unser Grundgefühl von Sicherheit oder...