Zur Ruhe kommen 2/4

21. Jan. 20222 Min. Lesezeit

Führen mit Achtsamkeit - Menschlichkeit im Management

Führen mit Achtsamkeit bringt in Beziehung mit Menschlichkeit. Es bringt in Beziehung den eigenen Bedürfnissen und mit den Bedürfnissen...

17. Dez. 20219 Min. Lesezeit

Der Virus, die Ohnmacht und die Angst

Mit dem Virus müssen wir erkennen, dass wir der Natur viel ausgelieferter sind, als wir das in unserem hoch technisierten Alltag sonst...

3. Dez. 20214 Min. Lesezeit

Der Unterschied zwischen Denken und Gedanken

Zwischen Denken und Gedanken besteht interessanterweise ein wichtiger Unterschied. Diesen Unterschied bewusst wahrzunehmen erleichtert...

22. Okt. 20214 Min. Lesezeit

Wie Achtsamkeit Stress und Angst reduziert

Wenn Stress heftig wird, können wir uns weder konzentrieren, noch zur Ruhe kommen, noch klar denken, noch das Wichtige vom Wesentlichen...

24. Sept. 20214 Min. Lesezeit

Der Unterschied zwischen Entspannung und Ablenkung

Jeder kennt das - am Abend nach Hause kommen, mich aufs Sofa setzen und drauf kommen, dass ich es nicht aushalte, all die Gedanken des...

16. Juli 20213 Min. Lesezeit

Ganz zu mir kommen

In unserem Alltag sind wir oft überall, nur nicht bei uns selbst. Das liegt daran, dass wir den ganzen Tag mit Aufgaben beschäftigt sind,...

9. Juli 20213 Min. Lesezeit

Dinge zu Ende bringen

Unsere beschleunigten Welten führen immer mehr dazu, dass wir Dinge nicht mehr in Ruhe zu Ende bringen können. Jede Tätigkeit wird...

25. Juni 20214 Min. Lesezeit

Was stresst mich eigentlich so?

Manchmal mache ich in meinem Leben unglaublich mutige Schritte und denk mir gar nichts dabei. Dann wieder gibt es Zeiten, da bin ich ...

4. Juni 20213 Min. Lesezeit

Nichts tun mit gutem Gewissen

Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig getrieben sind immer noch etwas zu tun und dann noch etwas und noch etwas - und das hat...

21. Mai 20216 Min. Lesezeit

Wege aus der Grübelfalle

Wäre die Arbeit vorbei, in dem Moment, in dem ich die Tür zum Arbeitsplatz hinter mir zu mache, dann wäre das eine schöne Sache. Doch...

21. Mai 20211 Min. Lesezeit

Nach der Arbeit abschalten können

Begleitend zum Beitrag "Wege aus der Grübelfalle" möchte ich auch noch diesen kleinen Vortrag auf meinem Blog teilen. Dieser...

16. Apr. 20214 Min. Lesezeit

Wie Stress sich im Gehirn auswirkt

Unruhiger Schlaf, Gereiztheit, Übellaunigkeit, ich kann mich nicht richtig konzentrieren, merke mir nichts mehr, fühle mich überfordert...

19. März 20213 Min. Lesezeit

Die Geschwindigkeit der Achtsamkeit

Wenn wir älter werden vergessen wir gerne, dass auch wir Auslauf und Spiel brauchen, damit wir wieder lernen können. Dass uns nach einem...

12. Feb. 20215 Min. Lesezeit

Mich über den Atem beruhigen

Die Kunst der Selbstberuhigung ist ganz zentral in der Achtsamkeit. Dabei spielt der Atem eine ganz zentrale Rolle. Interessanterweise...

18. Dez. 20201 Min. Lesezeit

Verlangsamen

Es ist für alles Zeit. Ich halte inne, ich mache Pausen, ich bin ganz da. Ich entspanne meinen Körper und meinen Geist. Ich bin in meiner...

4. Dez. 20204 Min. Lesezeit

Die Entdeckung der Langsamkeit

"Weniger ist mehr", das ist ein gängiger Satz. Aus der Sicht der Achtsamkeit macht dieser Satz viel Sinn. Denn es passiert etwas...

26. Nov. 20202 Min. Lesezeit

Die großen und die kleinen Steine

Dieses noch erledigen und dieses. Tausend Kleinigkeiten - und dann..... kann ich mich den Dingen widmen, die mir wichtig sind und die...

2. Sept. 20203 Min. Lesezeit

Zurück im To Do Modus - der Alltag hat mich im Griff

Der Sommer geht dem Ende zu, der Urlaub ist vorbei. Die Zeit, in der es normal ist, daß auch viele andere nichts oder nur wenig tun und...

26. Juni 20204 Min. Lesezeit

Zu mir kommen

Was heißt das eigentlich - zu mir zu kommen? Das ist eine interessante Frage, denn ich bin ja nie von mir weg. Und doch gibt es eine...

7. Mai 20203 Min. Lesezeit

In meine Mitte finden

Ich möchte heute einen kleinen Einblick darin geben, was es aus Sicht der Achtsamkeit bedeutet, in seine Mitte zu finden - sich zu...