Übungen 5/11

28. Mai 20215 Min. Lesezeit

Die innere und äußere Realität

Die innere und äußere Realität unterscheiden zu können, ist ein ganz zentrales Element der Achtsamkeit. Aber wie entsteht zwischen den...

21. Mai 20216 Min. Lesezeit

Wege aus der Grübelfalle

Wäre die Arbeit vorbei, in dem Moment, in dem ich die Tür zum Arbeitsplatz hinter mir zu mache, dann wäre das eine schöne Sache. Doch...

14. Mai 20215 Min. Lesezeit

Welcher Arbeitsplatz macht uns glücklich?

Neueste Forschungen zeigen sehr schön, dass Firmen, die zufriedene und glückliche Mitarbeiter haben, auch wesentlich erfolgreicher sind....

7. Mai 20214 Min. Lesezeit

Nähe und Distanz in Beziehungen

Nähe und Distanz in Beziehungen ist ein schwierigeres Thema. Insbesondere in Familie und in Paarbeziehung - dort, wo man sich wirklich...

30. Apr. 20215 Min. Lesezeit

Ich schaffe nichts mehr - alles bleibt liegen

Wir haben das Gefühl immer mehr zu arbeiten und gleichzeitig immer weniger zu schaffen und abschließen zu können. Das erzeugt eine...

16. Apr. 20214 Min. Lesezeit

Wie Stress sich im Gehirn auswirkt

Unruhiger Schlaf, Gereiztheit, Übellaunigkeit, ich kann mich nicht richtig konzentrieren, merke mir nichts mehr, fühle mich überfordert...

9. Apr. 20213 Min. Lesezeit

Über den Wert von Freundschaft

Wir verlieren uns immer wieder und dann finden wir uns wieder. So geht es jedem von uns, das ganze Leben lang. Um wieder zu uns zu...

2. Apr. 20213 Min. Lesezeit

Grundbedürfnisse in Paarbeziehungen

Wir haben als Menschen alle die gleichen Grundbedürfnisse. Diese Grundbedürfnisse zu erfüllen ist ein wesentlicher Antrieb für wichtige...

26. März 20214 Min. Lesezeit

Es gibt keine Herzlichkeit im Konflikt

Im Konflikt wird alles ganz schnell. Mein Puls rast, mein Atem geht schneller. Meine Muskeln spannen sich an. Bevor ich einen Satz...

19. März 20213 Min. Lesezeit

Die Geschwindigkeit der Achtsamkeit

Wenn wir älter werden vergessen wir gerne, dass auch wir Auslauf und Spiel brauchen, damit wir wieder lernen können. Dass uns nach einem...

26. Feb. 20215 Min. Lesezeit

Kann ich mich wirklich verändern?

Ich wollte immer verstehen, ob wir uns wirklich ändern können. Und wenn ja, wie. Über die Jahre habe ich viele Wege kennengelernt und ich...

12. Feb. 20215 Min. Lesezeit

Mich über den Atem beruhigen

Die Kunst der Selbstberuhigung ist ganz zentral in der Achtsamkeit. Dabei spielt der Atem eine ganz zentrale Rolle. Interessanterweise...

5. Feb. 20214 Min. Lesezeit

Wie gehe ich mit widersprüchlichen Gefühlen um?

Wie oft bringen uns widersprüchliche Gefühle in Konflikt mit uns selbst. Sofort entsteht die Frage: "Welches Gefühl ist richtig? Welches...

29. Jan. 20214 Min. Lesezeit

Selbstfürsorge ist nicht Egoismus

So wie Pflanzen Wasser brauchen, um gut gedeihen zu können, brauchen wir auch Dinge, damit es uns gut geht. Uns diese Dinge selber...

22. Jan. 20214 Min. Lesezeit

Stress und Isolation

So fühlt es sich oft an, das Leben in Corona Zeiten. Jeder in seinem Käfig. Und die einzige Verbindung zur Außenwelt ist der Computer....

8. Jan. 20213 Min. Lesezeit

Unsere Leistungsgesellschaft - Selbstwert und Anerkennung

In einer idealen Welt, in der wir mit unserem wahren Selbst kongruent sind, haben wir gelernt, daß wir so wie wir sind, liebenswert sind....

25. Dez. 20202 Min. Lesezeit

Fragen an die Partnerschaft

In Partnerschaften leben wir mit den Menschen, in die wir einmal verliebt waren. Mit der Zeit werden füllen die ganzen "praktischen" und...

4. Dez. 20204 Min. Lesezeit

Die Entdeckung der Langsamkeit

"Weniger ist mehr", das ist ein gängiger Satz. Aus der Sicht der Achtsamkeit macht dieser Satz viel Sinn. Denn es passiert etwas...

26. Nov. 20202 Min. Lesezeit

Die großen und die kleinen Steine

Dieses noch erledigen und dieses. Tausend Kleinigkeiten - und dann..... kann ich mich den Dingen widmen, die mir wichtig sind und die...

20. Nov. 20203 Min. Lesezeit

Ich "möchte", statt ich "muss"

Das "sollte" ich noch machen und dieses "muss" ich noch erledigen. Diese zwei Worte bestimmen oft große Teile unseres Lebens. Oft kommt...