Achtsamkeit - Die Kunst der Pause
Innehalten, ganz zu sich kommen - sich dem Nichtwissen aussetzen, nicht gleich reagieren - das sind Grundhaltungen der Achtsamkeit....
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26. Sept. 20183 Min. Lesezeit
Sinnvoll leben
Sinnvoll leben ist eine tiefe Sehnsucht von uns. Doch worin wir Sinn finden ist eine schwer zu beantwortende Frage. Meine Antwort heute...
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21. Sept. 20189 Min. Lesezeit
Geben und Nehmen in Partnerschaften
Geben und Nehmen ist eine Ebene von Beziehung, die uns kaum bewußt ist - die aber sehr darüber bestimmt, wie wir uns in Beziehungen...
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19. Sept. 20186 Min. Lesezeit
Ein Weg entsteht, indem man ihn geht
Dieses Sprichwort hat für mich genauso viel mit Achtsamkeit zu tun wie das Sprichwort "Es gibt nichts Gutes, außer man tut es." Wenn wir...
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10. Sept. 20185 Min. Lesezeit
Atmen ist Leben
Unser Leben beginnt nach der Geburt mit dem ersten Atemzug und endet, wenn der letzte Atemzug getan wird. Wenn ein Baby atmet, ist der...
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2. Sept. 20183 Min. Lesezeit
Achtung kann man nicht fordern, man kann sie nur geben
Achtung oder auch Respekt ist etwas, was wir meist gerne für uns einfordern. Wir wollen von anderen geachtet und respektiert werden. Bei...
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18. Juli 20182 Min. Lesezeit
Fokussiert arbeiten - eine Technik für den Alltag
Studien zeigen, daß wir uns gut in einem Stück ca. eine halbe Stunde konzentrieren können. Danach bricht die Konzentration ein bißchen...
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16. Juli 20181 Min. Lesezeit
Der Achtsame Spaziergang
Mein Freund Jonathan macht seit einiger Zeit jeden Tag bei der Arbeit einen achtsamen Spaziergang. Ganz bewußt klappt er seinen Computer...
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29. Juni 20182 Min. Lesezeit
Das Geheimnis der Selbstdisziplin von Jonathan Bricker
Die Forschung in der Suchttherapie zeigt, daß das Geheimnis von Selbstdisziplin darin liegt Selbstdisziplin aufzugeben. Ein verblüffender...
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28. Juni 20183 Min. Lesezeit
Der Ort von dem aus wir handeln
Ich beginne heute mit einer wahren Geschichte: Ein Investment Banker an der Wall Street hatte seiner Firma einen sagenhaften Gewinn...
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26. Juni 20183 Min. Lesezeit
Meditieren - was erwartet mich da?
Meditation ist für den Anfänger oft mit einer nicht genau definierten Erwartungshaltung verbunden. Man spürt in sich hinein und weiß...
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17. Juni 20184 Min. Lesezeit
Man soll ein Kind nicht aufheben, bevor es hingefallen ist
Im Schottischen gibt es ein Sprichwort: "Man soll ein Kind nicht aufheben, bevor es hingefallen ist." Es ist ganz klar, daß es darum...
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10. Juni 20183 Min. Lesezeit
Depression ist kein Gefühl
Dieser Satz scheint ein bißchen seltsam. Natürlich ist die Depression ein Gefühl. Und gleichzeitig ist die Depression ein ausgesprochenes...
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10. Juni 20183 Min. Lesezeit
Mit dem Herzen sehen lernen
Der Dalai Lama hat für sich eine einfache Regel, wie er jedem Menschen begegnet den er trifft. Er begegnet ausnahmslos jedem mit der...
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8. Juni 20183 Min. Lesezeit
Eine neue Gewohnheit - Der Wille ist nicht der Weg
80% der guten Vorsätze zu Neujahr sind Mitte Januar bereits wieder gebrochen. Wir ahnen es schon wenn wir sie machen, und so schwindet...
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8. Juni 20183 Min. Lesezeit
Das Wesentliche und die Übersicht
Je mehr wir gleichzeitig halten, desto unklarer wird was wir loslassen können. Je mehr Dinge wir am Schirm haben die verschiedene...
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7. Juni 20184 Min. Lesezeit
Ich will mich wieder konzentrieren können - die 20 Sekunden Regel
Wir leben in einer Ablenkungskultur. Ständig werden wir mit Sinneseindrücken, Werbung, Texten, verschiedensten Inhalten konfrontiert. All...
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7. Juni 20184 Min. Lesezeit
Das Positivtagebuch - Aufmerksamkeit ist ein kostbares Gut
Unser Bewußtsein kann sich nicht gleichzeitig auf viele verschiedene Dinge konzentrieren. Wir können uns in einem Lokal nicht...
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1. Juni 20183 Min. Lesezeit
Raum geben - langsam werden
Raum geben ist ein ganz zentraler Wert in der Achtsamkeit. Raum geben - innehalten - ohne zu reagieren. Etwas stehen lassen wie es ist,...
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12. Apr. 20184 Min. Lesezeit
Der Widerstand hat mich im Griff
Wenn ich einen Widerstand spüre etwas zu machen, ist das ein unangenehmes Gefühl. Ich muß zu Hause eine berufliche Sache fertigstellen -...
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