Welche Wege gibt es, meine Konzentrationsfähigkeit zu steigern, mir Dinge wieder gut merken zu können und die Lernfähigkeit meines...

Sich in Beziehung sicher fühlen zu können, ist die Basis für Vertrauen. Wird dieses Vertrauen nicht enttäuscht, entsteht Nähe, in der ich...

Aus dem Buch Zen-Geist, Anfänger-Geist vom Shunryu Suzuki hat mir diese Textpassage gut gefallen, weil sie eine schöne Beschreibung der...

Achtsame Kommunikation ist für mich in den letzten Jahren sehr wichtig geworden. Dabei steht die Frage im Vordergrund: Wie kann ich...

Bewusste und achtsame Ernährung beschäftigt mich jetzt schon lange. Daher heute mal wieder ein Buchtip für Einsteiger in das Thema. Janka...

Ich mag das Gedicht "Lichtung" von Martha Postlewaite. Versuche nicht, die ganze Welt zu retten oder etwas Großartiges tun. Stattdessen...

In ihrem Vortrag mit dem Titel "What you practice gets stronger" berührt Shauna Shapiro eine ganz wesentlich Grundhaltung der...

"Ich helfe gern", ist etwas, was ich oft von Menschen höre. Und gleichzeitig sehe ich, dass diese Haltung seine Schattenseiten hat. Denn...

The Art of Fokus ist der Titel dieses großartigen Videos. Christina Bergson erklärt auf ihre ganz eigene Art und Weise, was passiert,...

"Have an emotion, but don't become your emotion." Habe ein Gefühl, aber werde es nicht. Was bedeutet dieses Zitat aus der Sicht der...

Das Thema Ernährung beschäftigt mich seit Jahren. Aber ich habe nie genau genug hingeschaut, um meine Gewohnheiten nachhaltig zu ändern....

Es ist interessant, dass das griechische Wort Persona eine Schauspielermaske bezeichnet. Persona steht für eine Rolle, die man spielt....

Ich bin kein Fan von Ratgeberliteratur, die verspricht, dass man in "nur 3 Wochen" ein ganz anderer Mensch ist, wenn man nur wirklich...

Unsere Wahrnehmung ist unglaublich schnell. Es dauert nur Bruchteile einer Sekunde und wir können erfassen, was wir sehen. Da sehen wir...

In diesem kurzen und griffigen Video stellt die Neurowissenschaftlerin Kelly McGonigal eine Möglichkeit vor, sich "ganz bewusst" Dingen...

Seit 30 Jahren sind meine Frau und ich ein Paar. Diesen Herbst ist unsere Tochter aus der gemeinsamen Wohnung ausgezogen. 20 Jahre lang...

Max Strom hält hier einen Vortrag darüber, wie wir uns über bewusstes Atmen mit unseren Gefühlen verbinden können. Am Ende sagt er so...

Beginne ganz nah bei dir selbst, fange nicht mit dem zweiten Schritt oder dem dritten an. Beginne ganz nah bei dir, mit dem Schritt, den...

So oft finde ich mich in Situationen wieder, in denen ich sehr emotional reagiere und dadurch in Konflikt komme. Ich habe mir angewöhnt,...

Ich habe selten ein Video gesehen, das mich so berührt hat wie dieses. Alle Menschen in diesem Video halten einen Zettel in die Kamera,...